日々の生活習慣で｢自己肯定感｣を高める方法

シチュエーション別、自分を強くする魔法の言葉

「言葉」は自己肯定感を高めるための重要なカギを握るものです。ここでは、特に口癖にしたい「大切な言葉」をシチュエーション別にピックアップします。

「今日を楽しもう！」

朝起きて洗顔したあと、鏡のなかに映る自分の顔を見ながら「今日を楽しもう！」と言いましょう。気持ちのいい1日をスタートできます。

「大丈夫」

自分自身に「大丈夫」と伝えましょう。ポジティブな言葉を自分に言い聞かせることで潜在意識に浸透していき、自己肯定感が高まります。

「ひとりって最高！」

日頃から自分の内面を意識する時間をつくりましょう。ひとりでいる時間に「ひとりって最高！」と言うことで、主体性が高まります。

「なんとかなる！」

不安や心配、恐れなどを感じたときは「なんとかなる！」と言う癖をつけることで、大げさに考えることが減り、気持ちが楽になります。

「ま、いっか」

心の余裕をつくるマジックワードです。悩みや不安を一時的なものとして楽観視することができるようになります。