三日坊主には｢できる限り小さな目標｣がいい理由

この方法の重要な点は、毎日の行動がビジュアル化されるので、簡単にサボりづらくなる点。またもう1つは、今までの成果を見て、達成感を抱ける点です。これを繰り返していけば、満足感も自信もどんどん高まっていくはずです。

目標を「クリア」する楽しみ

さらに、「毎日がゲームのように楽しくなる」という利点もあります。実際に、この方法を始めてから「毎日が活性化した」という人がたくさんいます。

それにはきちんとした理由があります。「目標がハッキリする」からです。

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ゲームでも「敵を全員倒せばステージクリア！」「敵に捕まらずにゴールしたらクリア！」というふうに、明確に目標が定まっていて、それを1つひとつクリアすることで達成感が得られます。だからこそ、多くの人がゲームに夢中になるのではないでしょうか。

しかし、私たちの日常はそうではありません。学生時代は宿題やテストなど課題やノルマがありましたが、社会人になれば仕事以外ではそんなものはありません。よって、自ら課題を設定し、それをクリアすることを楽しみや喜びにするのです。

そして大事なので何度でも繰り返しますが、その課題や目標は「失敗するのが難しいほど簡単なことにする」ということ。するとやる気が出やすくなります。

そして小さなものをプチプチプチプチ潰していく……。それこそが最終的に大きな成果につながるのです。