私たちが〆切ギリギリにならないと頑張れない訳

たとえば年間の行動計画を立てたら、月単位、週単位、1日単位に落とし込むことで、達成度を把握しやすくなり、着実に前進できるのです。

勉強法の名著の中には、「1日の使い方についても期限を設けたほうがいい」とするものも複数ありました。午前中に何をするか、午後に何をするか、夜に何をするか、と細かく区切ることで、中だるみや時間の無駄遣いを防ぐことができます。

さらに、勉強法のプロたちの多くは、「この教科は1時間でここまでやる」「このレポートは●時までに仕上げる」のように、勉強に「制限時間」を設けることを推奨しています。

勉強に制限時間を設けることで、

という効果を得ることができます。

『「勉強法のベストセラー100冊」のポイントを1冊にまとめてみた。』（日経BP）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします。

脚本家で日本神経心理学会にも所属している上岡正明さんは、『死ぬほど読めて忘れない高速読書』（アスコム）で、「人間は始めと終わりを強制的にロックされると、その間の集中力が飛躍的に高まることがわかっています」と述べ、スポーツの試合や試験も、時間が決められることで、「意識がそこだけにフォーカスするから、脳が集中力を発揮するのです」と説明しています。

たとえば「インターネットによる検索時間」や「試験中に1問にかける時間」「暗記学習をする時間」などは「●分以内」と決めることで、効率が格段に上がります。

なお、時間に制限を設けるときには、タイマーの活用を進めている名著もありましたが、その際にスマホのタイマーは使わないほうがいいとありました。タイマーを使おうとすることがスマホを触るきっかけとなり、逆に勉強の妨げになる可能性があるからです。

漠然と「がんばろう」だけで終わらないために

「意志が強そうに見える誰かは、自分の外に意志を支える『仕組み』を持っている。」（読書猿『独学大全　絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための55の技法』／ダイヤモンド社）

意志が強い人が努力し勉強し続けられ、そうでない人は続けられない、ということではありません。大切なのは、自分の意志をサポートする仕組みを作っておくこと。その方法として、

ことは、とても効果的です。

勉強だけでなく仕事や日常生活のあらゆる場面で、この仕組みは活用できます。