聖女として召喚されたのは双子の兄妹でしたー聖女である妹のオマケとされた片割れは国王の小姓となって王都復興を目指しますー

御使い様が誑しに進化しました

【御使い様は学びたい２６】

「さて、フィルド様がお腹を下しているみたいなので消化の良いご飯だな今夜は」

　下痢は、水分が異常に多い便が排泄される状態をいう。
　軟便、ひどい場合は水様便になる。
　原因としては、食あたり、冷え、暴飲暴食、ストレス、感染症、腸の病気など様々。
　重い下痢でなければ、食事のとり方に注意し、安静にしていれば、自然に回復するが、下痢が続くと体力が消耗し、体重が減少することがある。

　避けたい食品
　■食物繊維の多いもの
　食物繊維は消化が悪く、腸に負担がかかる。
　繊維の多い野菜・果物・海藻・きのこ・こんにゃくなどは控える。

　■刺激の強いもの
　辛い食べ物・コーヒー・アルコール飲料・炭酸飲料などは、腸に刺激を与えるので控える。

　■ガスを発生するもの
　豆・いも類・かぼちゃ・栗などは、腸内で発酵してガスを発生し、このガスが腸を刺激するので控える。
　
　■冷たいもの
　冷たい食べ物、飲み物は下痢を助長させる。
　温かいものや、よく噛んで体温に近づけるようにゆっくり食べるようにする。

　・消化のよい食べ物
　栄養不足を防ぎ、体力を回復するためにも、栄養バランスよく食事をとることが大切。
　消化が良く、食べやすいものを中心に、こまめに食事をとるようにする。

　・下痢のときに食べられる消化吸収のよいもの
　おかゆ・トースト・うどん(よく煮る)・くず湯・ささみ・白身魚・半熟卵・りんごやわらかく煮た野菜(ほうれん草、大根、人参など)・プリン・ヨーグルトマシュマロ・ビスケットなど。

　・調理法
　煮る、蒸す、焼く、ゆでるなど、油の使用が少なくやわらかい仕上がりになるような調理をする。
　油を多く使う揚げ物、炒め物は消化が悪いので控える。
　
　・水分補給をしっかりと
　水分補給には、冷たい飲み物ではなく、温かい汁物やお茶などにする。
　スープやスポーツドリンク、野菜ジュ-スなどは不足しやすいミネラルやビタミンも一緒に補給することができる。

「でも食欲がない訳なさそうだし、量は少し多めにするか」

　・生姜香るかき卵うどん
　　るつると喉越しがよくて消化しやすいうどんはお腹に優しいメニューの代表格！
　　だしと生姜が香るマイルドな味わいのうどんはお腹に優しい人気料理。
　　さらにふんわりトロトロのかき卵を加えることで栄養バランスも良好になってタンパク質やミネラルも摂れるので、食欲がなくてあれこれおかずは食べられないなという時はこのレシピを。　
　風邪などで体調を崩している時にもおすすめ一品。
　お腹にもたまるので、夜ご飯におすすめ。

　・茶碗蒸し
　出汁の味わいとプルプル優しい卵の口当たりが人気の茶碗蒸しもお腹に優しいおかずの定番料理。
　こちらのレシピはコーンやゆりねが入った茶碗蒸しで、銀杏の代わりにコーンやかまぼこなどを入れることで小さな子供も親やすい味わいになり、喜んで食べてくれる。
　お腹に優しく食べたい夜ご飯以外にも、あともう一品欲しい時におすすめメニュー。

　・ニラと小エビの大根餅
　人気の台湾料理の一つである大根餅は、大根で作るあっさりヘルシーな一品料理で、しっとりもちもちの食感がクセになる美味しさ。
　意外にも作り方は簡単で、大根おろしに片栗粉を混ぜ合わせて焼き上げるだけなのであっという間に完成する。
　ニラと小エビが入ることで彩豊かな副菜となる。

「これくらいなら食べられるだろう。ルナトーさんは今日は食堂で食べて貰うように伝えてあるし、今日は２人で部屋で食事だな」

　トレイに２人前の食事を乗せて深海は２階の部屋へと向かった。

　本当はお腹を下している訳では無い、下半身が臨戦態勢のフィルドの待つ部屋へ。

「フィルド様、入りますよ」

「ひゃ、ひゃぁい！」

　ドタドタ
　ゴソゴソ

　焦って何かを片付ける音がする。
　気になったがプライベートに踏み込まない派の深海はフィルドの様子が落ち着くのをまった。

「ど、どうぞ入って～」

「はい、食事です。フィルド様、お腹を下している時にはあまり夜風に当たらない方が良いと思いますよ？」

「へ、部屋の空気入れ替えようと思って！」

「窓、閉めますね」

「う、うん。わぁ美味しそうだねフカミちゃん」

「食欲はありますか？」

「お腹大分良くなったし、食欲あるよ。フカミちゃんの作る料理は何でも美味しいから楽しみだね」

「今日は軽めなので、物足りなかったらスープくらい作るので遠慮せずに言ってくださいね」

「あんがとフカミちゃん」

　どうやらフィルドは間に合ったらしい。
　扉をすぐに開けれなかったことを考えたらギリギリ間に合ったと言う所だろう。
　空気を換気するのも、多分間に合った。
　【防臭】の魔術を使えば一発で住むのだが、致したばかりのフィルドの頭にはその発想は浮かばなかった。
　射精するとIQが２まで下がると言うのも嘘では無いのかもしれない。

　こうして今日も無事穏やかな食事の時間を取ることが出来たのだった。