酒飲みはボケやすい？　高齢者はお酒とどう付き合うべきか

飲みすぎは脳に悪影響を与える

確かなことが言いづらい状況ではあるものの、それでも、穏やかで幸福な老後を望んでいる人は、お酒にどう向き合ったら良いのでしょうか。現実的な落としどころを探ってみましょう。

仮に適量の飲酒がからだに良いとして、お酒を飲める人が１日ビール中瓶１本で終わるでしょうか。
おそらく、その程度では収まらないように感じます。

ここが大きな問題です。酒の量が増えてしまえば、間違いなく認知症のリスクは高まるからです。

飲酒の量をきちんとコントロールして飲める人は、なかなかいないものです。
これまでの人生でさんざん飲んできて、老後となった今は寝酒１杯だけ、という感じになれば、適量を守るのは可能かもしれませんが、現実的はないでしょう。

また、若いうちなら大量飲酒も良いのかといえば、やはりそんなことはありません。大量飲酒には、様々な病気になるリスクがあります。すでに書きましたが、認知症リスクも高まります。

アルコールの脳への影響で有名なものは、脳の萎縮です。
１日２合以上の飲酒によって、健康な人より脳萎縮が進むことがわかっています。

また、お酒を飲みすぎると10年早く脳萎縮が進行するという報告もあります。しかし、禁酒をすると脳萎縮が改善するのです。

飲酒を楽しみつつ、健康も損なわない方法

飲酒を楽しみつつ、老後の健康を考えるなら、お酒は日本酒換算で１日１合（ビールなら中瓶１本、ワインならグラス２杯）程度までに控えておくことがギリギリのラインでしょう。

普通に飲める人がビール中瓶１本で終えられるかということが、現実的な問題なのですが、我慢できない人は次のことを意識してもらうと良いかもしれません。

飲酒と健康の関係はまだわからないところがあるものの、確実に言えることがあります。
飲酒量が増えると脳は萎縮し、あらゆる病気になるリスクは高まり、死亡率は上がっていく、ということです。ここは事実と考え、適度な飲酒を楽しむようにしましょう。