エッセイ・ノンフィクション ストレスフリー小説一覧
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「座禅や瞑想に何のメリットがあるか分からない。」
と、よく言われることがあります。
私個人としても、もっともなことだと思います。
瞑想なんかしなくても、普通に睡眠とればいいじゃない？ある程度スッキリするでしょ？
私も、以前はそう思っていました。
つまり、納得できていなかったんです。
効果があるのか無いのかはっきりしないものに費やす時間がもったいなかった。
こういうと、「瞑想をやってメリット得ようという思いが、もうすでに欲でしょ？」と気づくかもしれません。
こうなると、「瞑想にメリットを求めないようにしよう。だから、それができるまでは瞑想はしないでおこう」 とマインドは思うかもしれません。
しかし、この理由には納得が行きます。欲に気付いて止めているのですから。
瞑想を始めるには、何がしか納得してからでないと、始められません。
逆に言うと、マインドは合理的ですから、納得が行けば毎日時間を確保して瞑想するようになります。
他で例えると、
ダイエットが続かないのは、効果に納得がいっていないからです。
英会話学習が進まないのは、本当に英語を話せるようになるか不安だからです。
筋トレが続かないのは、効果に納得していないからです。
マインドは何事も、納得しなければ動きません。
瞑想に慣れていない方は、そこで頓挫します。
では、どうすればいいのか？
まずそこからお話ししていきます。
文字数 123,804
最終更新日 2024.11.29
登録日 2024.11.08
瞑想は個人レベルで最も簡単にできる、セルフ・メンタル・ヘルス・ケアのテクニックと実践方法です。
殆どの日本人は瞑想を日常生活に取り入れていませんが、瞑想は日常生活に於いてかなりに高い重要度で必要です。それを踏まえて瞑想を紹介し、説明し、指導します。
瞑想そのものは宗教ではありません。宗教が発生する遥か以前から瞑想は、人々にとってポピュラーなセルフ・メンタル・ヘルス・ケアのテクニックでした。その証拠に五千年以上前の作と観られるレリーフの中に、瞑想中の人物を顕したものが多数発見されています。
その後世界各地で発生した宗教が、瞑想の実践方法とテクニックを取り入れ、その宗教の教義と、日常実践に適合性を高くする形で換骨奪胎して収容して馴染ませていきました。
今現在の人々にこそ、簡便な瞑想手法が必要であるとの認識の上に立ち、これを著述するものです。
文字数 5,830
最終更新日 2022.09.04
登録日 2021.03.06
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