【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】春ですねー。サラダが＊

 久々の朝のサラダです。

海藻サラダミックスにレタスとトマト。頂き物の形の変わっているブロッコリー。チアシードと桜色生姜ドレッシングをかけました。

 カロリーは気にするほどは無いと思います。強いて言えばチアシードとドレッシングでしょうか？すべてあわせて、約50カロリー強くらいです。

 桜色生姜ドレッシングですが、中々美味しいです。ノンオイルですが濃度があるため、刻み玉ねぎドレッシングの様に野菜に絡みます。ちなみに桜の味はしません。季節にちなんで桜色に染めている様です。着色料は紅いもを使用しているので、自然素材で良いですね。


 こちらは届いたパン類でのランチです

 

▪食パン5枚切り(小さめ)2枚・約300カロリー。
▪茹で玉子(小玉)半分・約30カロリー。
▪レタス、トマト、ブロッコリー、他、調味料・約30カロリー。

【合計で約360カロリー】

 食事パンセットに入っていた、5枚切り食パンでサンドイッチを作りました。これにカフェオレでランチです。

 結構ボリュームが出てしまいました。少し予定カロリーをオーバーしてしまいましたが、おやつで調整します。

 体重はそろそろ次の目標に届きそうですが、中々次のステップへ進めません。

 断食すれば……なんて考えがチラリと脳裏によぎります。

 しかし！

 私は意志が弱いので……必ず反動がでてしまうのです。

 だから！

 誘惑に負けずにコツコツ頑張ります。継続が大切ですよね。

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よろしければ覗いてみてくださいね。

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