自称クリエイターと精神衛生のススメ ～双極性障害になった私の創作活動を楽しむための手引書～

創作活動する人の為のメンタルヘルス

燃え尽きたぜ、真っ白にな

に、ならないために。

　長編一本書くとさ、陥りそうになるわけよ。バーンアウト、燃え尽き症候群。
　そうならないように、個人的に実践している方法を紹介しようと思う。

　創作活動における、この症状は、精神的なエネルギーを使い切ってしまう事でなりやすい。

　よって、まず一つ目は、エネルギーを残す手段として、
　「作品を完璧に満足いく形で仕上げない。」だ。

　ウェブコンテツはいつでも修正が利くので、ちょっとやり残したかな？とか、あそこをもう少し････、みたいなものがあっても、一度公開してしまう。
　見てくれた人の反応に合わせて、修正も出来る。リテイクで再アップなんかも出来るメリットもある。


　そして二つ目。
　「次に継ぎ目なく繋げる。」である。

　旅行に出掛けて、行きはワクワクだけれど、帰りは何となくしんみりしちゃう。
　多くの人が、こんな感覚を味わった事があると思う。

　ならば、終わらない旅をすればいい。

　小説で言うなら、長編が８割くらい完成した地点で、次の作品のプロットを書き出す。
　私の場合、次の構想が浮かばないなら、今取り掛かっている作品の制作を、一旦止める。
　それくらい、このルーティンを大事にしているんだ。


　体感から言うと、休みを挟まず、上手くエネルギーを保って、低燃費で続ける方が楽な気がする。
　リフレッシュも、もちろん大事なんだけど、ガチで休んでしまうと、再点火に莫大なエネルギーが要る。
　どうしても休む時は、「いつか、こんなのやろう･･･」を頭の隅に飼いながら、楽しむ様にしてる。