私のうつ闘病日記。

休職・うつ回復期編

8月18日

今日は1度3時半に起き、二度寝して5時半に起きた。
陽が昇っていない時間に起きてしまう理由が明確ではないため、少し悩んでいる（おそらく夜に水分を摂りすぎてお手洗いに行きたくなってしまうのが原因な気がする）。

とりあえず暑くならないうちに散歩へ。
今日は普段通らない道を開拓しようと思う。こうやってゆっくり散歩できるのも今のうちだ。
今住んでいるところは近くに電車が通っているが、街並みは田舎という感じだ。
近くにスーパーやドラッグストアもあり生活はしやすい。
30分くらいかけてゆっくり歩いていく。旧道は狭い道も多く、車がすれ違うには少し難易度が高いかもしれない。

帰ってきたらシャワーを浴びる。
少し歩いただけで汗が出る。明け方はだんだん涼しくなってきたが、それでもやはり夏といった感じか。

朝ごはんはバナナ、豆乳コーヒー、プロテイン。
今回は挽いてある豆があったのでそれでコーヒーを淹れてみる。
どうやら豆が酸化してしまっていたようで酸味が強かった。2月に購入したものなので仕方ないか。
プロテインは栄養補給目的。どうやら朝を高タンパクにすると良い（筋肉量が増えるなどのメリットあり）と聞いたので、散歩後ということもありタンパク補給。面倒なのでシェイカーで飲んでいるのだが、至る所からプロテインがこぼれてくるので困っている。

昼ごはんはうどん。毎日うどん。レンチン最高。
チンの間に洗濯物を回す。少しづつマルチタスクができるようになってきて嬉しい。

夜ごはんはわかめご飯、味噌汁、卵焼き、筑前煮。低脂質な1日だった。

明日は部長と話をしてくる。きちんと復帰できるのかな。させてもらえるのかな。不安。