【完結】筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)

都合の良いダイエットとの戦い

痩せるサプリ（××を食べるだけ）ダイエットは信仰心との戦い

栄養の吸収を阻害する、もしくは消費を増やす物質を摂ることで「摂取カロリー＜消費カロリー」を実現しよう、とするダイエット法。
または、脂肪消費を増やす物質を摂ることで体重減を実現しよう、とするダイエット法。

宣伝文句は、
・摂るだけで、痩せる
・とても簡単で苦しくない

さて、どこかで見たような内容ですが、どこが矛盾しているでしょうか？
では、バッサリ斬っていきます。

・摂っても、「摂取カロリー＞消費カロリー」であれば体重は増える
・「摂取カロリー＜消費カロリー」であっても少ないので、効果を実感しにくい
・その食品を「追加」していれば、摂取カロリー増なだけ
・実は「脂肪を消費しやすくなる状態にする物質」で、運動しなければ効果がない
・実は「体内に十分量ある物質」で、追加しても効果がない
・実は「効果がない」ことを消費者庁に警告を受けている

＜体験談＞
現在、十数種類を飲んでいますが、飲むだけで効果があった、と感じたサプリは、ビタミン剤（ミネラル含）のみです。
運動時のパフォーマンス向上に効果があったのは、ブドウ糖、粉飴（マルトデキストリン）、カフェイン、ヴァーム（有酸素運動でのみ）。
効果がある、と感じているのは、激しい運動でのコルチゾールを低下させてその後に眠りやすくなるホスファチジルセリン、風邪をひきにくくなるグルタミンくらいです。
他は、激しい運動で（栄養素が）足りなくなったときの保険、ほんのわずかでも効果があればいいな、程度です。

※サプリの中には、ドーピング禁止成分を含んだものがある。特に、漢方配合の場合、成分が表に出ず、知らずに長期服用に適さない（依存症になりやすい）物質が入っていたりするので、ご注意。