REALITYのあれこれ

取れない疲れ。実は『脳疲労』かもしれません～

『脳疲労』とは、目や耳を通して大量に入ってきた情報を処理しきれず、脳が疲れてしまっている状態ですぅ。

　これが続くと、感情のコントロールが難しくなったり、なかなか寝付けなくなったり、ミスが増えてしまったり、何かしようとしても集中力が続かなかったりしてしまいますぅ。

「そんな大げさな。普通にREALITYで配信してリスナーしてるだけですよ」と思うかもしれませんが、考えてみて下さいー。

　リアルの生活で、そんな何人もの人と同時に話しますか？

　仕事の打ち合わせでも少数でしょうし、家族でも10人とかにはなりませんし、そもそも知らない顔が、急に混じることもほぼありません。

　現実の仕事だって会議があるじゃないかと思うかもしれませんが、会議って疲れませんか？
　なんならZoomの会議でも、どこの部署かわからない人もいたり、落ち着かなかったりがないですか。

　REALITYはそういう「複数の人と一度にいろんな話題をする自分」という日常から離れたことをやっています～。

　話をする人も、性別も世代もバラバラで、会議のように社内の人でもなく、一斉に集まって始まるのでもなく、パラパラとやってきたり抜けたりで、落ち着かない状況ですぅ。

　しかもZoom会議と違って、どこの人かわからないけどいいやではなく、プロフィールを見たり、話題を振ったり、忙しく頭が動きます。

　リスナー側もそうです。普段は変わりの無い生活で、いつも同じ家族、いつも同じ会社の人とだけ暮らしていたのが、一気に世代も性別も育ちも違う人たちと一緒に話すことになります。

　コメントも弾幕もすごい速さで目の中に入ってきます。

　また、推し枠に知らない人が来たら、プロフ見て、Xを見て、共通フレを見てなんてして、大変な人もいるでしょう～。

　気疲れだけでなく、本当に目も耳も、そして、その情報が入って来る脳も疲れているのですぅ。

　対策としては、入って来る情報を減らすことと、よく眠ること、マルチタスクを無くすことですぅ。

　前に週末に歌フェスを3つ掛け持ちしたのですが、その時は私も脳が疲れました。

　そういうマルチタスクでなくても、何かをしながら同時にREALITYをしていて、脳のほうは、配信を聞いてるのと、調理をしているのと、上の子と下の子の動きに注意するので、マルチタスクして疲れてしまうもあると思いますぅ。

　出来ればREALITYは閉じて、調理なり勉強なりに集中するのがいいと思いますが、お子さんのことはどうにもならないので……自分が見ないテレビを消したり、パソコンで自分に関係ないニュースを見ないようにしたり、入って来るものを減らすように努めるのがオススメですぅ。

　あと、よく「枠回り辞めます」とか「ミッションが無くなったら推し枠しか行きません」という方もいらっしゃるのですが、それも有効だと思いますー。
　行く枠を減らすことで、目と耳に入る情報を減らすのですぅ。

　Ｘも見るのを辞めて、REALITYやXだけでなく、ニュースサイトや別アプリなどの通知も入らないようにして。

　中には「寝る前に見ちゃうからミュート放置をして、他の枠を見ないようにしている」という方もいらっしゃいますぅ。そういう手段も有効です。

　睡眠を深くするのと、情報を入れすぎて眠りが浅くならないようにするため、お風呂後はスマホをベッドから離した部屋に置いて充電しておくなどもありますね。

　意外と「脳疲労による感情のコントロールのうまくいかなさ」ってあるんですよ～。

　特に「そんなに枠を見てない」と思っても、REALIYって視覚情報も聴覚情報すごいでしょう。

　バーッとたくさんギフトが降って来たり。日常ではないような刺激と華やかさが目に入ってくることがREALITYを始める前よりぐんと増えていたりするのですぅ。

　自分の思うようにうまく出来ないとか、気持ちが上手くまとまらないとか、自分にも他の人にも不満を持ってしまったり、余裕がなくなってしまったり。

　そんなときは「脳疲労かも？」考えて、脳の疲れを取ってあげることをしてみてくださいねー。