毎日一首

藤雪花(ふじゆきはな)

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10月

10月25日(いじめっ子)

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 いじめたい いじめられたいが 同居する  
 アマズフィットは ジョギングの友


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 朝のジョギング時、苦しいけどもう少しがんばれ私!という感覚は、我ながらSでありMだな、と思った次第。
 


 スマートウォッチのアマズフィットを愛用しているのですが、ジョギングの時は心拍数を確認しながら、150以上を超える状態までもっていき、適度にウォーキングを入れて、心拍数が120ぐらいに落ちてくれば、また走り出し、という風に、常にスマートウォッチを確認しています。 
 もはや、コレなくしてはジョギングできません。
 

 ちなみに今日一日の記録は、14,585歩 557cal、移動距離11.19km、21PAI……。



※PAIとは、
この『PAI』という健康指標はノルウェー科学技術大学の心臓運動研究グループによって、ウルリク・ウィスロフ教授の下で開発され、27年間で約6万人もの被験者を対象に、身体活動による心臓からの健康への影響を収集、測定したHUNT研究(縦断的集団健康研究)から誕生しました。
『PAI』はそれぞれの言葉の頭文字をとった略語になっています。
Pパーソナル(個人の)、Aアクティビティ(活動を)、Iインテリジェンス(知能・科学で作り出す)の3つの単語から形成されており、『1週間を通してあなたがどれだけ身体的に活動しているかを追跡する』従来の漠然とした運動目標(1日1万歩など)ではなく、年齢、性別、体格などのパーソナル情報と心拍数を組み合わせて、必要な運動強度を計算し、7日間で100PAIという目安の数値を目指す健康指標の表し方になります。

https://kamatainfo.com/?p=6710#toc3 から抜粋



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