知識メモメモの実

慣れの力でストレスを軽減するHIIT習慣

最近、1～2ヶ月前から高強度インターバルトレーニング（HIIT）を8分間行うという習慣を取り入れてきました。このトレーニングを続けていると、身体が段々と鍛えられてきたのを感じるだけでなく、以前のように「やりたくないな～」という葛藤が少なくなり、ストレスも減少してきていることに気づきました。

この経験から得た教訓は、慣れがどんな状況でもストレスを減らし、物事が進みやすくしてくれるということです。最初は辛いと思っていたトレーニングも、習慣化することで気持ちが変わり、自然と取り組むことができるようになるのです。

「習慣は第二の天性である」とアリストテレスが言ったように、良い習慣を身に付けることで、無理なく身体と心を健康に保つことができるのだと実感しました。これからもHIITを続けながら、さらに新しい運動やトレーニング技術に挑戦して、より良い自分を目指していきたいと思います。

皆さんもぜひ、少しずつでも新しいことに挑戦し、慣れを楽しんでみてはいかがでしょうか？人生において、慣れの力は非常に大きな影響を持っているのかもしれません。