ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第４部＞Senior

◆歩く #07

◇ふみ台わたり
高さの違うステップの上を順に渡り、足腰の運動を行います。
横の手すりを利用したり、両手を広げ、バランスをとりながらわたりましょう。全身のバランス運動になります。

Khan - Space Shanty

◇わたり橋
橋の手すりを持ち、幅の狭い台の上を渡ります。
手すりをもって歩くのに慣れたら、領地を広げバランスをとりながらゆっくりわたりましょう。全身のバランス運動になります。

Robert Wyatt - At Last I Am Free

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シニア/プログレ編はこれで終わりです。
コラムを挟んで次を考えていますが、動きは基本的に同じです。

Netflix「ストレンジャー・シングス」が面白いそうで、見てみたいけれどスローライフに入ってからだわ。
BGMに80年代のポップロックが使われているそうだけど、日本とアメリカでヒットした曲は微妙に違っていたりします。日本はイギリスや他の国の影響も受けているのと、邦楽は日本人しか聞かないのと同じで、アメリカもカントリー等独自の国産音楽があるので、どんな曲が流れているのか興味があります。