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実践編<第4部>Senior
◆ぶら下がり #04
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ぶら下がり。
ピクトパネル(使用説明板):
高く手をのばして届くバーに手をかけます。
バーを両手で握り、足裏を地面に着けたままゆっくりぶら下がるように膝を曲げ、背中を伸ばします。
ただぶら下がるだけだと、腕と肩の運動となる。
足を前後上下に動かすとお腹にも力が入り、腹筋力が必要。
腕を上下させて懸垂を行うと首や胸、お腹、脇腹、背中と上半身全体にも力が入る。
ウォールラダー、ぶらぶらストレッチ、ラムダ、パラレルハンガー、ストレッチウォール、スプリングバー…色々な器具があるけれど、要は高い鉄棒。
左の写真は、ぶら下がる部分が高すぎて手が届かない。難易度が高い健康遊具はあえて子供に使わせないような仕様になっているのだろうか?
Mr. Sirius - Super Joker
アルバム『Dirge』、ミスターシリウスは大阪のバンド Japanese Progressive Rock
◇ ◆ ◇ ◆
薬局で見かけた「黒減肥茶」、気になってネットで検索したら、同じ名前でぞろぞろと出てきました。
しかし、700~1,500円と値段の幅が広く、原材料の違いでしょうか?
また知らない植物名が記載されているけれど、地域によって呼び名が違ったり、薬事法の都合で似たような名称を使っている場合もあるのでしょう、おそらく。
その中で、高価な商品にキダチアロエを見つけました…道端にたくさん生えているわ、道端のは無料よ。
しかし、よく売れているのはセンナ茎の入った安価な「でるでる」でした。
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バーを両手で握り、足裏を地面に着けたままゆっくりぶら下がるように膝を曲げ、背中を伸ばします。
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足を前後上下に動かすとお腹にも力が入り、腹筋力が必要。
腕を上下させて懸垂を行うと首や胸、お腹、脇腹、背中と上半身全体にも力が入る。
ウォールラダー、ぶらぶらストレッチ、ラムダ、パラレルハンガー、ストレッチウォール、スプリングバー…色々な器具があるけれど、要は高い鉄棒。
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◇ ◆ ◇ ◆
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しかし、700~1,500円と値段の幅が広く、原材料の違いでしょうか?
また知らない植物名が記載されているけれど、地域によって呼び名が違ったり、薬事法の都合で似たような名称を使っている場合もあるのでしょう、おそらく。
その中で、高価な商品にキダチアロエを見つけました…道端にたくさん生えているわ、道端のは無料よ。
しかし、よく売れているのはセンナ茎の入った安価な「でるでる」でした。
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