ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第４部＞Senior

◆上体ひねり #02

椅子に座って周囲の円周に沿って腕をまわしながら、腰から上をひねる。

ピクトパネル(使用説明板)：
シートに座り、テーブルに沿ってゆっくりと上半身をひねります。
はじめは軽く横にひねり、テーブルのメモリを利用し徐々に大きくひねっていきます。

テーブルの両端には120°まで刻印されていて、両腕を伸ばして振るようにすると、それ以上の角度に腰をひねる事が可能。
よく似た動作の健康遊具として、「脇ストレッチベンチ」「ツイストスツール」等があり、椅子（シート）に座って上半身をひねるのなら、自宅や会社でも同様の運動ができる、気軽なウエストシェイプ。

ただし座ったままなので、腹にはあまり作用せず、腰から上～胸までの胃の周辺・周囲を引き締める効果があると思われる。
そう考えると、よく見かける肋骨から下がボヨーンと膨らんでいるサラリーマンにお勧めしたい。


Genesis - Turn It On Again　アルバム『DUKE』、邦題「君のTVショウ」

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まだ続く減肥茶、薬局へ行く度にチェック中です。
基本的にブレンド茶で、何が効果を発揮するのか分からないけれど、既存の茶葉（植物）と混合し、飲みやすくかつ減量を目指した高級茶（普通の緑茶や麦茶より高いので）といった印象があります。
爽健美茶や十六茶に民間療法による効能をプラスしたイメージ。

「ガルシニアV 減肥杜仲茶」。
ダイエットに良さそうなハーブが色々入っていると感じさせるお茶、杜仲茶では痩せないと個人的な感想を持っているので、摂取した事があるガルシニアに注目してみました。

ガルシニア…インドや東南アジアに生育する常緑樹で、カレーのスパイスとして用いられている酸味のある果実。HCA（ハイドロキシクエン酸）が空腹感を抑制し、脂肪の蓄積を阻害する効果があるかもしれないと言われています。

「SAVAS Weight Down」”ザバスウェイトダウン～減量するために”は、ガルシニアエキスが含まれていて、結構長い間飲んでいたけれど、これを飲んでいたから痩せたという実感はありません。
粉末がだいぶ残っていて、主成分は脂肪を除去した大豆たんぱくなので、きなことみなしてお菓子の材料として使用しています…

そんなもんです、メーカーはたくさん売ってお金を儲けたいから消費者が飛びつきそうな文言を添えるけれど、買って実際に摂取してみない事には実証はできません。そして、「効果には個人差があります」でリスクを回避していると言えるでしょう。効くかどうかはその人次第♪

結局は気の持ちよう、痩せるのも太るのも、身体をコントロールするのは本人の頭脳ですから。