ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第４部＞Senior

◆腕立て伏せ #04

腕立て伏せ。

床に手と足先を付けて肘を曲げ伸ばしする。身体をまっすぐにするにはお腹に力を入れなければならず、シニアは膝を付いた姿勢でも良いと思う。

垂直に近い高い位置程、簡単に行える。常態である立ち姿なら、さほどお腹に力を入れなくて済む事は明白。
例えば、壁やベンチに手を付けばそれほど腹筋力を必要としないので容易に行える。あとは腕の力だけだ。

どこででもできる腕立て伏せだけれども、なかなか家ではやらないので、外に出る事によってやる気が発揮される。
しかし、どこの公園にも健康遊具があるとは限らないので、現在模索中…節約と同じに代用できる物を考えるのが好き。

３段鉄棒があったら、一番低い鉄棒を手で握り、身体を斜めにして足の爪先で支え、腕の曲げ伸ばし50回。
これでも充分身体を鍛えられる。身体を動かすのだから、当然カロリーを消費する、やるかやらないかの違いだ。


UK - Time to Kill

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知人がお腹をへこませたいから、「減肥茶」を飲んでいるとの事。

調べてみたら、同じ名前で原材料が違う商品がワンサカ。
つまり、商標登録されていないという事でしょう。

傾向としては、色々な薬草をブレンドしているお茶で、健康に良さそうなイメージですが、果たして効果はあるのでしょうか？
実証主義なので、すべてのお茶を飲んで比較、試してみたいのですが、金銭に余裕が無いので、成分で判断するしかありません。

プーアール茶は香港で飲んだ事があり、カビ臭があって苦手です。
手間暇かけた発酵茶との事で、一万円以上する商品もありました。
売る側が「良い」と言っていても、本当に良いかどうかは不明。基本的に飲んだ方が健康になったとしても、万人に利くとは限りませんから。
美容に興味があっても、健康に敏感な訳ではありませんので、無駄なお金は出しません。

同じ名前の「減肥茶」が乱立していると言う事は、どれも決定打が無いと推測されます。
もしも本当に痩せるなら、その商品は大ヒットしているはずです。

知人は「ちょっとお腹がへこんで来た」と言っていましたが、お茶の効果と言うよりもダイエットを意識するようになったからではないかと、探偵小説好きの私は推理しています。