ドールといっしょ!ロックdeヘルシーダイエット

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実践編<第3部>Heavy

◆脇腹のばし #03

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脇腹のばしは、椅子に座って左右に身体を倒す。
横に倒れてしまうので、テーブルや柱等で支えるようにする。
※写真は、テーブル等の小物をまだ作っていないので「◆足上げ #03+フリー #03」で書いたインドネシアで買ったCICAのスリミング・ジェル、緑の部分がツボクサ。薬草の香りがする身体用保湿剤

Heavy編なのだから、負荷を掛けて両足を90度上げて腹筋も一緒に鍛える。リストウェイトやアンクルウェイトも装着すると更に良い。




Heavy編、Easy編共通:Emarosa - So Bad

  ◇  ◆  ◇  ◆

偏光サングラスをかけて、横に身体を倒すこの動作を行うと、景色の色が変わってとても楽しい♪
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