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実践編<第2部>Hard
◆走る #05
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健康遊具のある公園までジョギングコースを走る。
足の上げ下げだけでも結構汗をかくので、風を切って走ると乾いてくる。
不思議な事に、動いている時よりも立ち止まる方が汗が噴き出してくるのだ。家にたどり着いてからとか、公園に着いて運動器具に座った時とか、走っている時は汗が飛散してしまうのだろう。
「◆歩く #03」の紫アンクルウェイト(約1kg弱)を足首に付けていると、なかなかに走りづらく、足がだるくなったような感じ。これは歩く時にはいいけれど、走るには慣れが必要。
100均の赤アンクルウェイトは各250g、毎日着けているリストウェイトと同じ重さでそれほど抵抗は無い。
もしも片足分が500gのウェイトだとしたら、両方で体重が1kg増えたという事。
1kgも汗をかいてみたいものだ、牛乳パック1本分! サウナスーツの出番かな?
Bring Me The Horizon - Drown
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