ドールといっしょ！ロックdeヘルシーダイエット

実践編＜第２部＞Hard

◆腕立て伏せ #02

腕立て伏せも色々なやり方があるけれど、公園にアームトレーナーが無い場合は、地面に手を付ける訳には行かないので、オーソドックスにベンチなどを利用して腕の曲げ伸ばしをし、身体を上下させる。

ピラティスの腕立て伏せが結構きつくて、肘を左右に広げずに自分のお腹の方へ曲げてキープする。それ以外に立った姿勢から前屈、足もとの床に手を付き、手で３歩前進をして膝を付いて腕立て伏せをする。


Bring Me The Horizon - Sleepwalking

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以前、色々な運動教室に通っていて、ストレス発散にもなっていました。

ピラティスが一番きつくて身体が締まった事を実感できました。特に脇腹の無駄なぜい肉が無くなり、胃の両側がへこみ、ブラのはみ肉が無くなりましたので、女性にお勧めです。
ただし、その時はピラティスだけでは無く、他の運動やダイエットも行っていましたので、効果があるというレベルです。

一番好きなのはボクササイズ、また習いたいと思って調べたら、疫病の影響で区主催のトレーニング教室が無くなっていました。
せめてボクササイズの先生の個人教室が無いかと調べてみたのですが、近隣にキックボクシングクラブはあってもボクササイズのクラスは遠くて通う事ができそうにありません、残念。

サンドバッグが相手とは言え、殴り合いには抵抗があるのでボクシングクラブに通うのは気が進みません。例え、自分がやらなくても、横で殴り合いされるのはちょっと…ボクササイズはダンスです。

プロレスはよく見に行ってましたが、あれはショーです。国技館やドームも派手で楽しいのですが、良かったのは選手が身近に感じられたディファ有明。

話がそれました、ヨガも神秘的で好きです。
ヨガの太陽礼拝とピラティスの腕立て伏せ、似てますね。