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実践編＜第１部＞Easy
◆ぶら下がり #01
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両手でバーにつかまりぶら下がり、足を伸ばしたり、曲げたりして、腹筋や背筋を鍛える。
ぶら下がりができる健康遊具は色々あるけれど、形によって動きが変わる。ラムダの場合は、足を直角に伸ばすこともでき、懸垂している方もいる。
残念ながら、私は自分の身体を持ち上げられるほどの腕力を持ち合わせていないので、身体をぶらぶらさせて飛び降りるのや、身体をグルグル回せるチェーンが好き。
体重が重くなったので自信が無かったが、うんていができたのは嬉しかった。小学生以来かも…うんていは、手の皮がすりむけるのよね。
Nero - Promises
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