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実践編＜第３部＞

◆風邪の予防

風邪をひいた。
水のようにサラッとした鼻水がポトッと垂れて来て、困った。

このような状態に陥るきっかけが私の場合、２つある。
1.　夜寒いのを我慢し、かつ寝不足だ。
2.　汗をかいてそのままにして、身体が冷えた。

1. の場合は、午前中悩まされる。
2. の場合は、冷えた時から鼻がグズグズと悩まされる。

今回は2. で、ジョギング後にそのまま買い物へ行ってしまい（普段は帰宅してシャワーを浴びて着替える）、身体が冷えてしまった。鼻が警告してるんだね。

「そのままにしたら、クシャミ、頭痛、倦怠感、喉痛、せき、たん、緑の鼻水へと変化するゾ」と。

こういう時は、飲んで、食べて、熱い風呂に入って、髪を乾かし、ゆっくり寝るのが、私の風邪への対処法。

早目はやめの対応が必要、悪化したら病院代、薬代がかかる。考えただけでゾーッとするが、健康診断でひっかかっていた事を思い出した…高血圧。
普段から、ホットハニージンジャーを愛用。最近、しょうがを皮ごと凍らせて、飲む時に摺りおろして適量使うようにしている。

いつもＴシャツとジーンズだけれど、薄いインナーを中に着て身体を冷やさないようにしていて、冬はタートルネックのヒートテックよ。

月末はウエルシアの割引サービスがあり、Ｔポイントも付く。
こういう時に、万一の時の為の風邪薬を買っておくと良い。ココカラファインも割引等があったりする。ポイントよりも割引の方が良い、使用期限が来て失効になると嫌な気持ちになるから、その場でお金が還元される方がありがたみが感じられるし、カードもアプリもたくさん持ちたくはない。