双極性障害でも生きてます。人間なんです。見下されてもいいじゃない

不安定な睡眠リズム、これはやばい

睡眠不足から、眠れるようになったと思えば再び睡眠不足へ。

この不安定な睡眠リズムはダメだ。同じ事を繰り返すサイクルに突入しているかも。

コンディションを整える上で睡眠は非常に大切な要素。しっかりと眠らないと心身に悪影響が。

ちゃんと日中に活動していたのに、なんでこうなるのだろうか。

脳が躁になっているのか分からないけれど、とにかく良い傾向にはない事だけは分かる。なんとか睡眠時間を戻さないと。

可能な限り疲れを蓄積して深い眠りにする。日光を浴びる。今の自分にできるのはこれくらいかな。

今日の睡眠時間、3時間程度。前の状態と比較をすると、まだ眠れている。しかし、やはり短い。

自分で生活リズムをコントロールできるようにならないといけない。自然に作られるものではなく、コントロールする事が大切。躁と鬱で簡単に狂ってしまうから。