双極性障害でも生きてます。人間なんです。見下されてもいいじゃない

お腹減った。食事制限きつい

薬の副作用か、それとも運動不足によるものか。体重増加は辛いものです。

なるべく太らないように食事を制限していますが、やはり夜中にはお腹が空いてしまいます。

空腹で耐え忍ぶのは本当に苦しい。ついつい夜食に手を伸ばしてしまいそうですが、何とか堪えています。

低カロリーの食べ物を用意して満腹を感じれば良いのだろうか。それとも、食べる量を減らして胃袋を縮める事が良いのだろうか。

ダイエット食品も多くありますが、出費が痛いですよね。やはり、値段設定は高くされていますので、長期間のダイエット食品生活は難しい。

どういう生活をすればせめて現状維持ができるのか。とりあえず、食事制限をして胃袋を縮める方向で頑張りたいです。

勿論、軽い運動ですが、散歩も忘れずにしていきたいです。