ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

リセットダイエットとは？

リセットダイエットという、アメリカで数十年前から行われている痩せ方をご存知でしょうか。

リセットダイエットの基本的な考え方は、食事から炭水化物を排除することです。

炭水化物抜きダイエットを進化させたもので、詳細な食事プランが用意されており、より実践しやすくなっています。

この減量方法は、体に負担をかけない健康的なダイエットを目指しています。

栄養素に気を配りながら、効率的にダイエットができるような食事メニューになっています。

この減量方法は非常に簡単で、1週間で行うことができます。

リセットダイエットでは、朝食は毎日食べる決まった食事です。

昼と夜は、肉か魚のどちらかを食べますが、週に2回までは昼と夜の両方で食べても構いません。

肉と魚の両方を食べられるのは週2回までですが、そのうち1回はエビやイカ、貝などの魚介類にしてください。

そして、リセットダイエットのための特別メニューを、その週の任意の2つの水曜日に食べることができます。

リセットダイエットの週の朝食は、グレープフルーツ半分と好きなドリンクを食べます。

1回目のスペシャルメニューの昼食には、ゆで卵と野菜を、2回目のスペシャルランチには、プレーンヨーグルトとスライスしたフルーツを組み合わせて食べてください。

リセットダイエット中のどこかで必ずこのスペシャルランチを食べることになります。

カットフルーツは単品でも構いませんが、できるだけ多くの種類のフルーツを食べるようにしましょう。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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