ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

断食ダイエットに関する注意事項

一定期間食事をしない断食ダイエットは空腹を我慢する必要がありますが、それを行うために超えるべき心理的な壁は高くないようです。

ダイエットの計画を実施すること自体は、やってみればできます。

ただし、食べることをやめるという行為にはいくつかの注意点があります。

断食により減量効果が見られたとしても、それで終わりという訳ではありません。

最初の断食で効果が現れることで、何人かの人々はしばしばその後も断食による減量効果を期待します。

成功したダイエットによりあなたの理想的な体重に達したことの喜びは、一生懸命やった人々のみ知るできます。

さらに体重を減らしたいのであれば、深く考えずに断食し続けようと思うかもしれませんが、決してそうしないでください。

体への影響を考えず、断食期間を延長することは、拒食症を引き起こし、生命を脅かす健康への影響をもたらす可能性があります。

金曜日から日曜日までの断食以外に、より長期的な断食をするやり方があります。

しかし、これらの長期断食は、指導者の指示に従って、専門施設で行われます。

断食は長期的な取り組みをすべきでないことを覚えておいてください。

自宅で断食ダイエットをするときは、明確な計画を立てて、短期間試してみてください。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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