ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

水ダイエットに適した水の選び方

普通の水道水でも水ダイエットはできるのでしょうか。

水ダイエットに使用する水は、硬水が良いと言われています。

硬水とは、カルシウムやマグネシウムが多く含まれている水のことです。

ミネラル分を多く含む硬水は、軟水よりも空腹感を抑える効果があると言われています。

水ダイエットに硬水を使えば、体に必要なミネラルを補うことができるので、ダイエット中の食事制限で起こりがちな栄養不足を、水を摂取することでフォローすることができます。

また、ミネラルの一種であるカルシウムは、ストレスにも重要な影響を与えます。

硬水を飲むことで、水ダイエット中のストレスを解消し、安全にダイエットを続けることもできます。

また、水道水や軟水は、水ダイエットをする際に、多少のダイエット効果が期待できます。

カルシウムやマグネシウムの含有量では、軟水は硬水に劣りますので、ダイエット効果に違いがあります。

海洋深層水という種類のミネラルウォーターは、適度な硬度があり飲みやすいので、水ダイエットに適しています。

また、水だけでダイエットをするのではなく、水ダイエット中はサプリメントを利用することもおすすめです。

サプリメントと大量の水の組み合わせは、デトックス効果や美肌効果、リンパの流れを良くする効果があり、水ダイエットに適しています。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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