ダイエット・健康の雑学

あきら@ネット雑学

文字の大きさ
上 下
18 / 148
ダイエットの雑学

骨盤ダイエットの注意点

しおりを挟む
自宅で本を見ながら骨盤ダイエットをする場合、見本と同じような姿勢をとるだけでは効果がありません。

写真はどうしても平面的になってしまうので、どんな姿勢をしているのかがわかりにくいですよね。

単純に写真と同じ姿勢をとろうとしても、体が硬くてできない場合もありますので、そのような場合は無理をしないようにしましょう。

このような場合は、無理をしないようにしましょう。

また、無茶な姿勢を取ろうとすると、骨盤だけでなく体の他の部分にも不必要な力がかかり、筋肉に負担がかかって骨盤の歪みを助長してしまうことがあります。

骨盤調整の姿勢をとるときは、体に負担をかけすぎないように注意しましょう。

一定の呼吸を維持しながら運動することが大切ですが、骨盤ダイエットの運動中は、呼吸の問題を忘れがちです。

骨盤ダイエットのエクササイズ中は呼吸を忘れがちで、いつの間にか体に余計な負担をかけてしまい、息を止めていることがあります。

息を止めたままエクササイズをすると、筋肉が収縮してしまい、骨盤ダイエットの効果が低下してしまいます。

骨盤ダイエットの運動では、筋肉がストレッチ運動を行えるように、呼吸を忘れないようにすることが大切です。

また、腹式呼吸は骨盤を開いたり閉じたりしますので、骨盤矯正には最適な呼吸法です。

骨盤矯正のポーズを無理にとるだけでは、骨盤のゆがみを治すことはできず、無理なポーズをとると骨盤にかかる力が分散してしまいます。

自分にとって理想的なボディバランスを手に入れるためにも、骨盤ダイエットはきちんと行いましょう。

※このダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

======================
本作について、

「面白かった!」

「続きが気になる!」

「一理ある!」

と思ったら

下にある「★お気に入りに追加」をクリックしていただけるとうれしいです。

何卒よろしくお願いいたします。
しおりを挟む
感想 0

あなたにおすすめの小説

サンタクロースが寝ている間にやってくる、本当の理由

フルーツパフェ
大衆娯楽
 クリスマスイブの聖夜、子供達が寝静まった頃。  トナカイに牽かせたそりと共に、サンタクロースは町中の子供達の家を訪れる。  いかなる家庭の子供も平等に、そしてプレゼントを無償で渡すこの老人はしかしなぜ、子供達が寝静まった頃に現れるのだろうか。  考えてみれば、サンタクロースが何者かを説明できる大人はどれだけいるだろう。  赤い服に白髭、トナカイのそり――知っていることと言えば、せいぜいその程度の外見的特徴だろう。  言い換えればそれに当てはまる存在は全て、サンタクロースということになる。  たとえ、その心の奥底に邪心を孕んでいたとしても。

父親が再婚したことで地獄の日々が始まってしまいましたが……ある日その状況は一変しました。

四季
恋愛
父親が再婚したことで地獄の日々が始まってしまいましたが……ある日その状況は一変しました。

友達の母親が俺の目の前で下着姿に…

じゅ〜ん
エッセイ・ノンフィクション
とあるオッサンの青春実話です

百合ランジェリーカフェにようこそ!

楠富 つかさ
青春
 主人公、下条藍はバイトを探すちょっと胸が大きい普通の女子大生。ある日、同じサークルの先輩からバイト先を紹介してもらうのだが、そこは男子禁制のカフェ併設ランジェリーショップで!?  ちょっとハレンチなお仕事カフェライフ、始まります!! ※この物語はフィクションであり実在の人物・団体・法律とは一切関係ありません。 表紙画像はAIイラストです。下着が生成できないのでビキニで代用しています。

ちょっと大人な体験談はこちらです

神崎未緒里
恋愛
本当にあった!?かもしれない ちょっと大人な体験談です。 日常に突然訪れる刺激的な体験。 少し非日常を覗いてみませんか? あなたにもこんな瞬間が訪れるかもしれませんよ? ※本作品ではPixai.artで作成した生成AI画像ならびに  Pixabay並びにUnsplshのロイヤリティフリーの画像を使用しています。 ※不定期更新です。 ※文章中の人物名・地名・年代・建物名・商品名・設定などはすべて架空のものです。

だんだんおかしくなった姉の話

暗黒神ゼブラ
ホラー
弟が死んだことでおかしくなった姉の話

極悪家庭教師の溺愛レッスン~悪魔な彼はお隣さん~

恵喜 どうこ
恋愛
「高校合格のお礼をくれない?」 そう言っておねだりしてきたのはお隣の家庭教師のお兄ちゃん。 私よりも10歳上のお兄ちゃんはずっと憧れの人だったんだけど、好きだという告白もないままに男女の関係に発展してしまった私は苦しくて、どうしようもなくて、彼の一挙手一投足にただ振り回されてしまっていた。 葵は私のことを本当はどう思ってるの? 私は葵のことをどう思ってるの? 意地悪なカテキョに翻弄されっぱなし。 こうなったら確かめなくちゃ! 葵の気持ちも、自分の気持ちも! だけど甘い誘惑が多すぎて―― ちょっぴりスパイスをきかせた大人の男と女子高生のラブストーリーです。

兄の悪戯

廣瀬純一
大衆娯楽
悪戯好きな兄が弟と妹に催眠術をかける話

処理中です...