ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか？ それは、どうしてでしょう？ こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。 ・「一日の消費カロリー」に騙されるな 性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか？ でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。 これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。 だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。 ・対象の違いに騙されるな アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか？ 「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。 お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか？ ・商売人に騙されるな 基本、ダイエット法の紹介は、商売です。 本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。 だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。 失敗したら、評判が悪くなる？ いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。 そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか？ 誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。 でもそれで、痩せました？ その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。 では、どうするか？ ・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー（基礎代謝×【係数】）」を知るための【係数】を3ｹ月かけて測定、算出（逆算）します ・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します ・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。 先に述べたように準備に、3ｹ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。 ※ダイエット成功＝健康障害を起こさずに「痩せる」と定義 ※痩せる＝「筋肉の維持は考えない」と定義 ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。 表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる　女性」を使用させていただいております。

アルファポリスで小説を投稿させてもらう中で、気を付けていることや気付いたことをメモしていきます。 小説を投稿しようとお考えの皆さんの参考になれば。

気づいたら私はなにもかも捨て逃げていた　 自分でもギャンブル依存だとは思っていたが、まさか会社の集金した金をギャンブルに使うとは、、 当時は安易な考えで軍資金で少し借りて数万増やせばまぁいいかと考えていたが、、甘くなく数分？！10分ぐらいで30万がなくなったのだ。 警察には取り調べで一つだけ嘘を突き通した　 それは『何に使った』かだ 結論から言うとバカラ　インカジにつかったが 何をおもったか実況見分や裏付けなど色々大変だなと思い、 競馬で使ったと嘘をつきとおした なにしろカジノ　インカジは日本では違法行為なのである、　だからいろいろ面倒くさいと思い変な罪を更に受ける予感がしたのだ 話をもどします 30万負けかっこをつけ、またくるわと言い残し店を出たが絶望だった。 バカラは二分の一だかその日は全く当たらなかった　笑 夕方までに会社に納金しないといけないのにお金が無い、、、 トラックに戻り時間が経つにつれ事の重大さに気づいた。 あぁどうしよう、、、 まず思ったのが【定番の紛失、落とした】だ 実行、押し通す精神力がなく（バカラに負けたから）　消えた 今思い返せば、警察に行って紛失届けを出し会社に謝罪すれば　使い込んだか疑われるが分割で返済せよで済んだと思う。 次に思いついたのが【友人から借りるだ】だ もう既に借金してるし、当日にいや1時間以内に３０万貸してと頼んでも、迷惑だし無理だろう　 いや自分で返せよと思う読者もいるかと思うが 私はもちろんブラックで借り入れ限度額満額男なのだ。 最終的に実行したのが【逃避】【失踪】だった。 会社にトラックを戻してから心臓バクバク　 一応お金が入ってないのに納金した　 会社が5時で終わってるのでポストに集金袋を入れる方式をこの会社はやっているので 顔をあわさないで済んだが 業務上横領が発覚するまでは数時間だろうか‥ その日から私は犯罪人になり失踪した。 勿論、家に帰る事も出来ず残金は４万あったかな？　 携帯も電源を切り着信が怖かった。　 頭の中では会社やら親やらに迷惑をかけ謝罪しなければとは思うが出来なかった。 逃亡初日はサウナに泊まったかな？　 死んだように眠ったが、おきては自分がした事を思い返し落ち着かなかった‥ 次の日は汗臭い会社着のまま、地方競馬場外へ向かった、取り返そうとしたが返り討ちにあう いよいよ金が一万を切った、自首するなど毛頭なく 私が考えたのが、一、西成に行く　2.派遣で遠くにいく　3、土木住み込みだ 大阪までの深夜バスのチケットをかったが、結局いかなかったかな、、　 気が向かなかったんだっけな？ 次はどこかのスポーツ紙をみて土木にTELし働くだ　このケースがスムーズに進みトントン拍子で面接する事になる。 つづく

2023年コンテスト受賞。 2024年8月初書籍『うた×バト1』発売。 長年の夢が達成できたので、それまでの執筆履歴をちょっとかたってみたいと思います。

はじめに… 自分自身の波瀾万丈の人生を書いてます。 こんな生き方も参考にしてください。 学もない私が書いていきますので読みづらい、伝わりづらい表現などあるかもしれませんが広い心でお付き合い頂ければと思います。 平成や令和の方などには逆に新鮮に思えるような昭和な出来事などもありますので不適切な表現があるかもせれませんが楽しんでもらえたらと思います。 両親が幼い頃にいなくなった私 施設に行ったり、非行に走ったり 鑑別所や、少年院に入ったり 音楽を始めたり、住む家がなくフラフラして生きて、いつの間にか会社を経営して結婚して子どもが生まれたり、女装を始めたり こんな生き方でも今生きている自分がいるってことを伝えたいと思います。 過去を振り返ることで今の自分が怠けずに生きられているのか、自分を見つめ直すことができるので頑張って書いていこうと思います。 この物語に出てくる登場人物は本人を除いて一部の人は仮名で表現しております。

皆様が気になる（ちゃぼ茶も）収益や確定スコア、見込みスコアについてわかる範囲、推測や経験談も含めて記してみました。参考になれればと思います。

子どもの育児がひと段落したと思った矢先に、子犬を飼うことになり、毎日が悪戦苦闘の日々となってます。 北海道のとあるところで仕事しながら執筆活動しながら子犬の面倒見ながらと、忙しい日々を綴っていきます。 ※エブリスタに掲載しているエッセイに手を入れて、ここに載せています。

毎日、何かを考えてる。 　 日々の出来事。 人間は、いつも“何か“を考えている。 そんな「考え事」を吐き出しております。