食べたい物を食べるために痩せる。

体重戻ってたけど、まぁよし。

おはようございます
なう(2023/10/24 08:21:30)

ずっと体調の波があってダイエットを断念していたのですが、ここ数日で少しずつ出来ることをやり始めました。


体重をさっき久しぶりに見たら
《88.20kg》になって居ました。

戻りましたね。
でも、89kgまで戻ってなかったのは嬉しい。ほぼ89kgですが、微妙に少ないのが嬉しいもので。


そうそう、最近はlemon8でダイエット投稿見ることが増えたんです。通知で来るのもあるからですが。


で、料理でレンチンで出来るものもたくさんあるからいいなぁって、いいねと保存をたくさんしていますが、買い物に行ける体調ではないので作れないなぁってなってます。

冷蔵庫は中くらいだし、彼氏が1週間分の作り置きをしてくれている料理で埋まってるので、そもそも食材を買ってきても入れる隙間がない。


1週間分の作り置きの理由は、節約込みです。
半年くらい続いた豚しゃぶ、キャベしゃぶにやっと飽きたので、豚汁を作ってもらいました。

わたしが毎日お肉を食べたいというのもあるし、子供の頃から疲れるとお肉が食べたくなるので、取り入れてもらっています。


朝は毎朝スムージーを作ってもらって飲んでいます。
今日はシソ、パセリ、柿、りんご、バナナ、冷凍マンゴー、冷凍ブルーベリーと豆乳と水で作ると思います。

ケールが出てきたらケール使います。


そうそう、最近はフリフリして筋トレしています。


画像貼りますが、このフリフリしてます。

lemon8で通知が来たのですが、さほさんという方のフリフリ筋トレ。

さほさんで知る前に、誰だったかな。その方もこの腰のフリフリで筋トレしてると載せてあったので、これをし始めました。


部屋がそんなに広くないのもあるので、これなら出来ると思ってやっています。


腕を大きく回すのは壁やドアに手や腕をぶつけるのでできないですが、これなら出来る。



腰をフリフリしてみて分かったことがあります。
左の腰が硬いといということ。
上がらないんですよね、骨盤が。

右は上がるけれど、左が硬くて動きが悪い。


続けていれば変わってくると信じて続けてみます(*´꒳`*)



あとは、ブレインフォグという、頭にモヤがかかった感じで頭が重だるくて、マイナス思考になっていたのですが、統合失調症とブレインフォグにアミノ酸が良いと知ったので、最近またプロテインを飲みはじめました。


他にはカフェインがいいそうです。


ダイエットだけでなく、体づくりにはやっぱりタンパク質は大事だと知ったので、ダイエットと体づくりを含めて飲んで行きます(*´꒳`*)