食べたい物を食べるために痩せる。

ダイエット理由《食べたい物を食べるために痩せる！》

いつも思っていたのが、
《食べたい物を食べるために痩せる！》
でした。

ただ、今日(なう(2023/07/21 ))思ってしまったのは、食べたい物、変わったかも？ということ。

でも、やっぱり食べたい物は食べたいよねー！というのはあって。


普段の食事を変えたいというのと、外食は外食で楽しみたいというのと。


そんな感じですね。



今日はダイエットをはじめて4日目になりました。

4日で-1kg。
嬉しいです。


過去一太って89.30kg。

そこから88.30kgになりました。


過去一痩せていたときは55kg。


統合失調症の症状が悪化して、入院し、リスパダールで治療をはじめ、満腹中枢が壊れたのかというくらい満腹感を得られず、満腹感を得たくて食べてしまい、3ヶ月で30kg太りました。


それが約10年前の話し。


そこから、体調が落ち着いた時にダイエットをし、10kg落とせたのですが、また体調不良になり、入院したりして10kg太ってしまい、それの繰り返しで現在、4日前になんと過去一太ってしまった体重になっていました。


お肉と米は食べたいんです。


数ヶ月前に、グラノーラやプロテインを夜の食事にしてみたら、朝の調子が悪くて、夜も米を食べた方が調子が良くて、夜も米を食べる習慣に戻しました。


しかし、先月、タンパクオトメをアメブロで知り、更に女性にいいプロテインと知り、どうしようかなぁと考えていたらドラッグストアで見つけたので買って飲んでみました。


まろやかカカオを買いました。


おいしいです！
わたしは好きな感じです。
溶けやすいし、甘すぎない。
甘すぎないものが好きな人にオススメ。


わたしほ豆乳で飲んでいました。


ただ、『そうだ、夜にプロテインって、朝起きた時、不調になるんだった…』と思い出して、飲むのをやめることにしました。


その後でプロテインとご飯を一緒食べてもいいというのを知ったので、試そうと思ったのですが、タイミングを掴めず、置いたままになっています。


あ、そうだ！
筋トレしてない状態でプロテインを飲んだら太るよなぁ…と思ったから、飲んでなかったんでした。


最近筋トレを始めたのと、1kg減らせたので、夜にプロテイン飲んでもいいかなぁと今思いました。


朝は彼氏がスムージーを作ってくれて、それを飲んだあと、ご飯を食べています。

スムージーの量は2人で分けて飲んでいるのでそんなに多くないというのもあります。
わたしの飲んでいる量は、中くらいのグラスです。
なので、わたしには丁度いい感じです。



というのも、太ってしまったからですが、元々１食の食事量は多くなくて。

お茶碗の4分の3くらいで充分足りる感じです。
お味噌汁、おかずも食べるので、多くても残してしまいます。


外食しても残してしまうので、彼氏に食べてもらったりしています。


なので、定食屋さんに一人で行けないのが悩みというか。
行くとしたら、一皿だけのパスタとかラーメン、そば、うどんですね。
あとはハンバーガーとか。

モスバーガー、サブウェイが好きです。
ガッツリ食べたくなったら、バーガーキング。


月曜日にスタバのガブリピーチフラペチーノ飲みました。
美味しかったです(​ *´꒳`*​)


桃、和梨が好きなので、時期ものが楽しみで。

あ、ミニストップのハロハロ桃とハロハロ苺もすきです。
ハロハロの葡萄も美味しかったし、ソフトクリームのナガノパープルも美味しかったです( *ˊᵕˋ*) ～ᐝ


ほんと、食べるのが好きなんです。
なのと、彼氏に
『このままでもいいんだけど、健康のことを考えたら、痩せた方がいいんだよなぁ』
と言われたので、痩せないとです。


年をとるごとに病気になりやすいですからね。若くてならなかった病気も、年齢とともにかかるものもありますし。


ということで、ダイエット日記、はじめたいと思います┏○ﾍﾟｺｯ