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筋肉を意識して筋トレすると効き方が違いますね。
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なう(2024/04/12 16:53:54)
大切なお時間、お邪魔します🙇⤵︎
昨日、寝る前に動ける瞬間があったので、少し腕立て伏せをしました。
わたしの場合は、ベッドの上で座った状態と膝をついた状態でやったりしています。
昨日やったときは、肩幅より少し広めにして腕立て伏せをしました。
すると、胸に効いたので、胸筋に良さそう！と思って少し多めにやりました。
今はベッドの下に座り、ベッドのへり？に手を乗せて腕立て伏せをしました。
前鋸筋に効いてる感じがして、ナイス！と思っています( *´꒳`*)
丁寧にやっていきます🫡♡
大切なお時間、お邪魔します🙇⤵︎
昨日、寝る前に動ける瞬間があったので、少し腕立て伏せをしました。
わたしの場合は、ベッドの上で座った状態と膝をついた状態でやったりしています。
昨日やったときは、肩幅より少し広めにして腕立て伏せをしました。
すると、胸に効いたので、胸筋に良さそう！と思って少し多めにやりました。
今はベッドの下に座り、ベッドのへり？に手を乗せて腕立て伏せをしました。
前鋸筋に効いてる感じがして、ナイス！と思っています( *´꒳`*)
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