※ムキムキ：「原始時代対応脳」が許す「最適（これ以上増やしたら消費が大きすぎるけど、この程度はないと狩とか敵から逃げるのに失敗して死ぬ）」筋肉量よりも筋肉が多い状態と定義 ※「どうして筋トレなどしても思ったように筋肉を増やせないか」を主軸に掲載していく予定です。ではどう対処すれば良いかには、個人差が大きいため、あまり触れず、原因からお考えください的になる予定です ※ジムに通って1-2ｹ月は「扱える重量」が増えたのに、その後は増えない方、体型も変わらない方にお勧め ※体脂肪率の高い方は、筋肉を増やした後、その筋肉を維持したまま体脂肪率を下げるのはテクニックが必要となるため、先に「筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)」をお読みの上、体脂肪率を下げるのをお勧めします ※エビデンスに関しては、掲載しない予定です。そもそも、ほぼエビデンスと呼べるものは少なく。例えば「筋トレをしてタンパク質を摂れは筋肉は増える」が（より詳細な条件を加えなければ）正しくないからこそ、こんな文章を読んでいると思います ※ちなみに、「超回復論」を否定しています 表紙イラストはsilhouetteACより「バランスボール」を使用させていただいております。 最新版「ダイエット・筋トレで体型が変わらない理由と対策」は https://note.com/mamiyamikagami/m/m26e026a06cae

おしっこを我慢する遊びに耽る少年のお話。

　この話は、筆者が毎夜、寝る前にボテチを食べながらもダイエットを成功させた話である。 　まだ目標体重には届いていませんが、予想より早く体重が減っていっているので調子に乗って、その方法を書き記しています。 　お腹ぽっこり大賞……もとい！ 「第2回ほっこり・じんわり大賞」にエントリーしています。 　是非ともあなたの一票を、お願い致します。

https://www.irasutoya.com いらすとやは季節のイベント・動物・子供などのかわいいイラストが沢山見つかるフリー素材サイトです。 ガラスの地球を救え―二十一世紀の君たちへ (知恵の森文庫) 文庫 – 1996/9/1 手塚 治虫 (著) 文庫 ￥638 Amazon

アイドル大好き♡ミーハーお母さんが治療法のない難病ALSに侵された！ ファンブログは闘病記になり、母は心残りがあると叫んだ。 「死ぬ前に聖地に行きたい」 モネの生地フランス・ノルマンディー、嵐のロケ地・美瑛町。 車椅子に酸素ボンベをくくりつけて聖地巡礼へ旅立った直後、北海道胆振東部大地震に巻き込まれるアクシデント発生！！ 進行する病、近づく死。無茶すぎるALSお母さんの闘病は三年目の冬を迎えていた。 ※NOVELDAYSで重複投稿しています。 https://novel.daysneo.com/works/cf7d818ce5ae218ad362772c4a33c6c6.html

🍂作者の執筆と仕事（ リアル）の生活を書いた つぶやき的な日記です 気まぐれなので更新は、不定期です るしあん 二作目のエッセイです。

完結にしてるけど気まぐれ更新。(続くかどうかわかんないけど)

『冬のウェルビーイング：心と体を整えるライフスタイルガイド』は、冬の寒さと戦いながらも、心身の健康を維持し向上させるための実践的なアドバイスを提供します。このガイドブックは、季節特有の課題に対処し、冬を活力に満ちた季節に変えるための洞察を提供します。 運動計画の立て方から、メンタルヘルスの維持、家族やコミュニティとの連携の重要性に至るまで、読者が冬の期間中も活動的で健康的なライフスタイルを送るための包括的な情報を網羅しています。 実行可能なアドバイスと、日々の生活に簡単に取り入れられるヒントが満載で、どの世代の読者にも適しています。 『冬のウェルビーイング』は、冬の季節をただ過ごすのではなく、楽しむための究極のガイドブックです。