テロップ出しとけば何してもいいと思ったら大間違いだからな!
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それは、どうしてでしょう?
こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。
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これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。
だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。
・対象の違いに騙されるな
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基本、ダイエット法の紹介は、商売です。
本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。
だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。
失敗したら、評判が悪くなる?
いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。
そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか?
誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。
でもそれで、痩せました?
その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。
では、どうするか?
・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー(基礎代謝×【係数】)」を知るための【係数】を3ケ月かけて測定、算出(逆算)します
・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します
・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します
あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。
先に述べたように準備に、3ケ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。
※ダイエット成功=健康障害を起こさずに「痩せる」と定義
※痩せる=「筋肉の維持は考えない」と定義
ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。
表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
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すみません。今頃あちこち読んだり読み返したりしてまして感想遅すぎました。
承認せずに消してください( ;∀;)
消されちゃうあのヤロウ…その後の体調は大丈夫ですか?ご自愛ください。
子供がいると大変ですが医師や私もやっている、外から帰宅したら「着替えて手洗いうがい」「口など粘膜を触る回数を減らす努力する」が一番の予防です。
私は予防接種とかワクチン全て副反応が強すぎてドクターストップなので掛からないよう気を付けていますが以外と効きます。
更年期のフラッシュがヤバかった雑談ですが…
風邪引いたんですが、夜中も暑くて掛け布団剥いだりして過ごしているうちに悪化しまして熱出すわ声も出せなくなりました。風邪にはお気を付けください。
コメントありがとうございます
ちょうど今、子供が名前を出したら消されるあの野郎になりまして
私は今のところ無症状なんですけど
たぶん、なってると思います
軽く終わって欲しいです😭
美容や理容で「すいてください」ではなく「毛量があるので軽くしてください」が正解です。
軽くする→全体の毛量を減らす
短くする→毛量はそのままで長さだけ調節する
すく→(美容は特にですが)真ん中から毛先だけををスカスカにするので筆の穂先みたいなイメージ
理容師です。根元(地肌ピッタリ)から30%ですき鋏してある程度軽くしてから普通に毛量調節してはどうでしょう。
私は外人並のくせ毛な娘がいまして(縦ロールできちゃう)毛の流れを見ながらカットしています(毛束を引き出し少し戻すと曲がる箇所を確認して切る)
襟足は後頭下部でブロッキングしてショートカット風に切りたくさんすき鋏してから前下がりなボブにカット。レイヤーはグラデーションで軽すぎないフェミニンさを出すようにしています。
髪の量が多くて長いとクシ折れるよね(´;ω;`)
私もいい加減ばっさり切ってヘアドネーションしたい
ヘアドネーションやってみようと思って
くしと共に心が折れました(´;ω;`)
剛毛多毛癖毛なので、これが折れるんか!ってなりました
いつもひっそりと作品楽しませていただいてます。
ご快癒の足しにはなりませんが、エール送らせていただきます。
お大事になさってください。
いつも、ありがとうございます
まだちょっと頭がぼーっとする感じはするんですけど
だいぶ良くなりました
あ、ワタクシ160センチ90キロあります。
痩せないですがチャリはいいですよ。
おそらく今のところ体重以外で健康診断引っかからないのそのせいですから…
なんか書きながら自転車やってるとあっという間に時間が過ぎます😆
猫をやめたのにキャットで猫なんだw
つか洗ってる時の猫って別猫みたいになりますよね(;'∀')
謎ですよね
基本何も考えずに言ってます
むぅ。次男は高校に入って毎日片道一時間歩いて登下校するようになったら急に痩せましたが、おかげで制服が緩くなってて油断すると歩いてる最中に脱げますOrz
……バスの定期代がもったいないと思ってるのは内緒です。
私も毎日やれば痩せるのかな🤔
ズボンが脱げちゃうのは困りますね
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