平々凡々 2021

10月

健康でありたいとは思うけど、お金はかけたくないです。

　
こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
最近は気温が低くなってきたので、
暖かい飲み物を飲むようにしています。
　
我が家では全ての飲み物は「水出し」で作っています。
コーヒー、緑茶、麦茶も大きなポットで冷蔵庫に常に保管されていて、
飲みたい時に好きなものを飲むシステムです。
　
前は、コーヒーや緑茶は飲むたびにお湯を沸かして淹れていたのですが、
今は水出しで作っておいて、レンチンして温めて飲みます。
　
なぜ、そのようにしたのか。
とても簡単な理由です。
　
ガスの単価が上がったんですよ。
　
お知らせが届いた時から、
少しでも使用量を減らしたいなと考えていて、
その結果が「水出しで作って、レンチン」です。
　
水出しコーヒーは、2日くらいは持ちますが、
緑茶に関しては、その日のうちに飲み切らないとダメで、
麦茶も似たようなものですね。
　
ノンカフェインのものを多めに取りたいので、
麦茶は2リットルのポットを2つ常備しています。
　
麦茶の消費量は、1日に3回は作ってます。
緑茶を飲むのはご飯の時だけです。
　
冬でも体から出ていく水分は変わらないし、
むしろ夏より多いと聞いたことがあるので、冬こそ注意しています。
　
温かい飲み物を用意するにも、
その都度、お湯を沸かしていたらガス代がかかるので、
レンチンを活用することにしたのです。
　
温かい飲み物のほうが、体が温まりますからね。
あと、体内への吸収率が高いみたいです。
　
冷えは万病のもとと言われているので、注意しています。
　
　
水分が足りていないと元気が出ないし、
お通じも悪くなるし、
体に悪いことが多いです。
　
意識的に水分をとらないと、
いつの間にか体が怠くなったりします。
　
本当、健康って難しいなと常々感じますよね。
お金もかけたくないです。
　
　
るい