エッセイ 流水華

禁煙すると、悪夢がしんどい。

こんにちは。
いつも読んでいただき、ありがとうございます。
　
禁煙につきものなのが「悪夢」だと思ってます。
　
　
以前、禁煙に失敗したとき、というか、
ニコチンガムの使用をやめたときに、2ヶ月でニコチンガムを噛むようになってしまいまして。
その理由は「悪夢が怖くて、眠れなくなって、睡眠が足りなくなって体調とメンタルを崩した」になります。
　
再度、ニコチン断ちをするのに3ヶ月かかりまして。
　
で、現在ニコチンを絶ってしばらく経つのですが、案の定、悪夢を毎晩みております。
　
　
内容は、苦手な蛇が出てくるものですねぇ。
毎晩、悪夢のせいで夜中に起きてしまい、睡眠の質が悪くなり、朝9時頃まで寝てしまうのです。
　
布団に入っている時間は、12時間近くになるんですが、
入眠時には「また悪夢を見るのでは」とびびってしまい、
眠っても悪夢で起きてしまって、再度寝るまでに時間がかかって、
朝方に主人が起きて出勤の支度をする音で、ぼんやりと覚醒してしまって、
そのあと、寝ているのか起きているのかわからない状態で、9時頃までという感じです。
　
　
主人に、この事情は説明してあるし、
私の持病は睡眠をしっかり取らないと、体調に大きな影響があることも理解してくれているので、
特に文句は言われません。
　
まあ、起きている時間にお弁当は作って冷凍してあるし、水筒の中身も用意しているし、
食べるものも、ガラス容器に入れてあるので、勝手に食べてくれるし、
　
私は「用意するだけ」と、できる時間に片付けをするだけなので特に問題はなかったりします。
　
仕事で疲れている主人に「片付けといて」と強制はできませんからね。
一応、私「専業主婦」だし、こなし夫婦なので。
　
彼も、体と心に余裕があれば片付けをしてくれますが、
正直、あまり期待もしてません。
　
　
ただ、悪夢がしんどいこともあって、
主人からは、「ニコチンガム、噛めば？」と言われたりもしますが、
なんとか乗り越えたい気持ちが強いので、とりあえず悪夢を見ないように寝ている時にオーディーブックを流したりして工夫してます。
　

オーディーブックを流しながら寝ると、それ関係の夢を見たりはして、眠りが浅いというのはありますが、
悪夢ではないので、精神的には楽です。
　
　
怖い夢とか悪夢は、精神がゴリゴリ削られるので、
オーディブックを聴きながら、その内容に引っ張られる夢を見た方が、ましです。
　
そっちの方が、まだファンシーだし楽しいし。
　
　
とりあえず、禁煙、ニコチン断ちの影響の悪夢から、早く抜け出したいです。