平々凡々。2022.3

寝る前のスマホを定期的にやってしまいます。

　
こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
寝る前のスマホは良くないと言われてますが、
本当にその通りだと思っているのです。
　
　
私はお風呂に入った後はスマホを見ないようにして、
そのまま布団に入るようにしています。
　
　
確かに、寝る前のスマホを止めると、
睡眠の質がかなり良くなるのです。
　
　
それを実感してから、
「お風呂から出たら、スマホを見ない」を頑張っています。
　
　
しかし、私も怠惰な人間なので、
つい布団の中でスマホを見てしまうことがあるのです。
　
　
どうしても読みたいネット小説があったり、
気になる漫画があると誘惑に負けます。
　
　
ただ、その誘惑に負けてしまった夜は睡眠の質が悪く、
朝、起きた時に頭がモヤッとしているし、
昼間も少しぼーっとしてしまいます。
　
　
１日、寝る前のスマホを見ただけなのに、
2～3日はその影響を引きずっているのです。
　
　
反省して、寝る前のスマホ遮断に戻るのですが、
月に1度くらいのペースで、
寝る前のスマホをやってしまいます。
　
　
人間って本当に愚かですね。
　
　
るい