平々凡々。2022.1

体内時計が狂ったら体に鞭を打ってでも切り替えなくては。

　
こんにちは。
　
いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。
　
　
先日、かなり久しぶりに月経２日目に寝込みました。
　
体が重いというか、腰が重くて座っていられなかったのですよ。
　
　
久しぶりすぎて、自分でもビックリしましたね。
　
「まあ、いいや」と思ったので、
色々あきらめて、布団を敷いで１日、ごろごろしておりました。
　
　
翌日には体の重みも消えましたが、
体内時計というか、体内感覚が完全に狂ってしまいまして。
　
まず、前日にサボった家事を全て片付けなくてはならないのですが、
なんとなくやる気も出ずに、だらだらとやっておりました。
　
　
その日は、なんとか家事をやっつけるだけで終わりまして。
　
　
単純な話をすれば、
その2日間、ほとんど仕事をしていません。
　
運動はストレッチとか自己マッサージくらいはしましたが、
充分とは言えず、体も頭もモヤモヤです。
　
　
仕事もしていないということは、脳もエネルギーを使っていませんので、
「疲労」が足りず、
　
夜に満足のいく睡眠が取れなかったです。
単純にいうと、熟睡できなかったですね。
　
　
完全に体内時計が狂い、
「仕事脳」に切り替わることができず、慢性的な堕落を味わってしまいました。
　

この記事を書いているのが、
月経２日目に１日中だらだらしていた日を合わせて３日目の朝です。
　
　
この日は主人が休みで
朝から「頭が働かない～」「仕事脳に切り替わらない～」と愚痴っていました。
　
結果的に、堕落していたのは２日半くらいなのですが、
「キーボードを叩いている時に幸福を感じる」という私には苦痛でしかありません。
　
　
今、こうして執筆しているわけですが、
単純に「堕落してる自分自身が許せん」という気持ちが強くなりまして。
　
主人の休日には絶対にしない掃除を気合を入れてガンガンして、
気持ちを奮い立たせて散歩に行き、
筋トレもストレッチも汗をかくまでやり、
　
ゆっくりお風呂に入って、
入浴後のボディケアを入念にしたりと、
　
強引に気持ちを切り替えたのです。
　
　
仕事人間というわけではないですが、
やるべきことをやらずにダラダラしてしまうのは性に合わないし、
逆にモヤモヤして精神衛生上良くないので、
　
やるべきことは、きっちりやりたいし、
仕事で疲れて、夜は熟睡して、
また朝から頑張りたいタイプなんです。
　
　
もちろん、月経に関しては、
体が重くなることも、寝ていることも仕方ないというか、
むしろ無理をしても体に負担がかかるので、
１日、ごろごろしたことに後悔はしていません。
　
ただ、体内時計の切り替えは、
意識的に、体に鞭を打ってでもやらないと、
このまま自堕落になってしまうのだと、
改めて恐怖を感じたのです。
　
　
るい