親子誕生

妊娠編

便秘

　妊娠するとなりやすいものの一つが『便秘』です。逆に下りやすくなる人もいるそうですが、私は便秘に苦しみました。

　それまでは『過敏性腸症候群』を患っていたほど下りやすいほうでした。便秘の苦しみを知らなかったので、これには閉口しました。しかも初めての妊娠のときは、どこまで腹部に力を入れて良いかわからない！　ものすごく不安でした。

　普段ならオリゴ糖小さじ一杯で下っていたのに、大さじ何杯食べても効かないって、どういうことなんでしょう。世の女性たちは便秘に苦しむ人が多いって耳にしますが、この苦しみと日々闘っているのかと驚きました。

　二度目の妊娠の際、医師から「体重管理をしっかりするように」と言われたため、鍋料理ばかり食べていたのですが、このときが一番スッキリしました。
　一人用の鍋にたくさんの野菜、きのこ、白滝、脂身の少ない肉や魚を煮込んで夕食に食べるというものです。ただし、締めのご飯やうどんはなし。鍋だけで済ませます。
　たれも、ごまだれはカロリーがあるので避けて、水炊きなどのあっさりしたものにします。
　体があったまるし、満腹感はあるし、なによりお通じがすごく良くなりました。これ、妊婦さんじゃなくても食べて痩せたい人におすすめです。
　ただ、問題は私が鍋好きではないということ。でも、数日でお通じはかなり良くなりました。

　それにしても、妊娠するまでは便秘しやすくなるなんて知らなかったです。その立場になってみないと知らないことって、あるものなんですね。薬局勤務だった頃に妊婦さんの背負う苦労をあれこれ知っていたら、もう少し寄り添える接客ができていたのかもなぁと悔いたものでした。