フリー朗読台本

大丈夫、ひとりじゃないよ。

心に焦りを感じたときは、
立ち止まって、ゆっくりと深呼吸。
心の乱れを整えましょう。

心の音が静かになったら、
自分の胸に手を当てて、
「大丈夫、私なら大丈夫」を復唱しましょう。
心のしこりが小さくなるのを感じてください。


心に少し余裕ができたら、
小さくなった自分の不安と戦いましょう。
あとはあなた次第。
あなたの未来を創りましょう。



「大丈夫、あなたなら大丈夫」



あなたが選んだその道は、
必ずしも平坦であるとは限りません。


それでも生きることを諦めなければ、
明日はきっと晴れるでしょう。