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【80kg切りを目指して!】
*体重……【昨日81.5kg→本日81.3kg】
しおりを挟むどうやら81kg台が定着した様です。最近はおやつ生活が充実しています。もちろん予定カロリー内には納めていますが、やはり栄養的には違うと思います。
同じカロリーでも、栄養の内容は異なりますよね?ただただ甘いものよりは、たしかにおからクッキーなどの方が栄養的には良いとは思います。もちろんおからクッキーは美味しいです。でも……私は普通のお菓子も食べたいのです。
カロリーはその指標です。間食は心の栄養素。体の栄養素ではないけれど、心の栄養も大切ですよね?もちろん健康的なおやつも食べています。
現在の食生活が習慣になる様に、無理のないダイエット生活を続けています。
本日の間食です。
カル○ィで購入した小分けおやつの盛り合わせです。アーモンドミルク入り紅茶をつけて、約200カロリー位です。ラズベリータルトレットとメレンゲクッキーが美味でした。
他にも色々と購入してきましたが、やはり小分けできるタイプに目がいってしまいます。1袋で食べるタイプでは、カロリーを気にしないで食べるポテトチップス(三種、ノンフライ・1袋約130㌍)を購入してみました。食べることが楽しみです。
さてさてそろそろ、Twitterでの固定tweetが1ヶ月になります。キリの良い20日に更新しましょうか?やはり定期的にデータを見ると、モチベーションがアップします。
季節も暑い夏へと近付いてきています。もう少し減らさないと暑さに茹だる夏になりそうです。
まあ寒いくらいのテナント先で、汗をかきかき仕事ということはないと思いたい……少しでも快適に過ごすためにも、来月には70kg台に突入したい!
目指せ80kg切り!
継続は力なりをモットーに、普通のおばさんを目指し!
無理のないダイエット生活を続けます。食生活の改善をしっかりと定着させたいです。
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