【続々】MAX三桁。80kg台突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【80kg切りを目指して！】

＊朝ごはんはオートミール。

自宅での朝ごはんは、現在はオートミールを主食にしています。オートミールにするまではご飯にお味噌汁に納豆(または生たまご)を基本とし、おかずをつけていました。基本で約400カロリーあり、おかずに約100カロリーの予算でした。

オートミールでの朝食はこんな感じになります。画像は以前の物を使用しています。Twitterで使用する際に加工した画像のため、スタンプが場違いですみません。

チーズのせオートミールリゾットにお味噌汁にサラダ。これで約400カロリーくらい。オートミールリゾットは、具材を変えたりお味を変えたりと楽しんでいます。しかしチーズのせはお気に入りのため、デザート風のとき以外はのせています。これにプラス仕事に出かける前に、カフェオレかトマトジュースを飲みますので、極端にカロリーが低いわけではありません。

ダイエット中なのにこんなに食べるの？またはこんなに少ないの？と両極端なお言葉をいただきますが、私的にはちょうど良い感じです。一食置き換えダイエットが無理な私には、当然ながらリゾットだけでは足りません。お腹がグーグーとなってしまいます。それにカロリー的にも量的にも、少なくはないですよね？

今回のダイエットは己の体に正直に！をモットーに取り組んでいます。さすがに今までのダイエットの様な失敗をしたくありません。

たぶん最後のダイエットになるでしょう。

いえ！最後のダイエットになる様に頑張ります。

この食生活が習慣になれば良いことなのですから。

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