【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】ちょこまみれの恐怖……

 自宅でのランチです。

 

▪ 雑穀ご飯のハムピラフ。約300カロリー。(ハム、玉ねぎ、ピーマン、調味料など)

▪レタスのチョレギドレッシング和え。約60カロリー。(トマト、チョレギドレッシング)

▪オレンジ二切・約10カロリー。

▪こんにゃくとゴボウ煮・約30カロリー。

【合計で約400カロリー】

 
 ワンプレートディッシュは私のみ。家族には普通の白米でのハムピラフです。私の雑穀ご飯はお弁当に使用している、冷凍ストックのラス1でした。

 家族分のサラダも普通にドレッシングで和えていますが、私の分にはドレッシングはちょびっと。塩と胡椒をプラスしています。

 以前サンプルでいただいたチョレギドレッシングですが、カロリーがめちゃ高いので……せっせと家族に消費させて……押し付けてはいませんよ？

 パンのセットに入っているバカ高いカロリーのものも……娘と息子の朝食で消費させています。先出しの朝御飯の時間短縮にもなります。その分お弁当作りの時間もふえるため、一石二鳥です。

 ラストにオレンジを添え、さらに残りもののこんにゃくの炒り煮を添えました。冷やご飯がたくさん冷蔵庫にあったための献立です。

 綺麗にご飯が無くなったため、夕食用にお米を洗い予約炊飯をセット。ついでに雑穀米もセット。普段はしまいこんでいる、三合炊き炊飯器の出番です。今回はチョレギドレッシングとともに付いてきた、雑穀米のサンプルを加えました。1合用なので豆入り雑穀と混ぜて炊きました。

 炊き上がったら、また小分けにして冷凍します。



 これは悩みます。どちらが良いかは……私には決められません……

 

 どちらも一袋が51カロリーです。ダイエット中の栄養と考えるなら、だいずちゃん一択でしょう。しかし心の栄養と考えるならば、断然ちょこまみれです。

 ちょこまみれが美味しすぎるのがいけないんです！早く冷蔵庫から無くなってください。なぜかこういうときに限って減らないんですよね。

 毎日一個以上は食べない様にしていたのに！久々にチョビッと体重が増えました。

 かなりショックでした😢⤵️⤵️

 気を取り直して頑張ります。

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