【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】練りもののカロリーは高いの？

 本日のおやつです。

 

 ▪ショートケーキ・約240ｶﾛﾘｰ。

 ババがスーパーで2個入りパックを購入してきました。すでにスコーンとクッキーを食べていたため、予定カロリーをオーバーしてしまいました。夕食で調整します。


 こちらは自宅での夕食です。おやつにケーキを食べてしまったため、ごはんは無しにしました。ごはん1膳とショートケーキがほぼ同じカロリーでした。

 

 ❬おでん風にもの❭

▪いか巻き一本・40ｶﾛﾘｰ。
▪生揚げ・45ｶﾛﾘｰ。
▪がんもどき・65ｶﾛﾘｰ。
▪たこぼっくり・23ｶﾛﾘｰ。
▪こんにゃく・10ｶﾛﾘｰ。
▪高野豆腐・85ｶﾛﾘｰ。
▪手羽元一本・約100ｶﾛﾘｰ。
▪調味料、他・約30ｶﾛﾘｰ。

 【合計で約400ｶﾛﾘｰ】

  練りものは茹でこぼしをして油抜き。手羽元は良く洗い油で焼き、練りものとともに出汁と塩と醤油で煮込みました。ここで私の分は小鍋に取り分け、別に煮込みます。家族の分には砂糖とミリンを加え煮込みました。

 小松菜のお浸し(醤油)・約20ｶﾛﾘｰ。

 ケーキの分をすべて調整することはできませんでしたが、無理なく明日に持ち込みます。

 高野豆腐があったので、手羽元はいらなかったかもしれせん。しかしコラーゲンもとりたくて、つい食べてしまいました。しかし練りものはカロリーが高いのか低いのか微妙ですね。ボリューム的には低いのでしょうか？まあ高野豆腐か手羽元のどちらかにすれば、おかず的にはそんなに高くはないのですが……


 自宅仕事の日は私が3食作るので、献立の調整はしやすいのです。しかし誘惑が多くて困ります。皆さんお茶タイムにお菓子を食べ過ぎです！

 まあ以前ほどでは無くなったのですが、私がますます太った原因の1つにはなったでしょいう。

 きっと『ますます』の『ます』くらいの原因にはなりました。これからも気をつけて頑張ります。

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よろしければ覗いてみてくださいね。

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