【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】ペッパーチーズフランスサンド。

 まずは朝のサラダです。

 

 毎度お馴染みですが……ハムのせサラダです。こんにゃくの炒り煮が残っていたので添えました。


 ランチのサンドです。

 

 ペッパーチーズフランスをスライスしたものに、野菜とハムを挟みました。

ペッパーチーズフランス一個が約471ｶﾛﾘｰ。全体量が315ｸﾞﾗﾑのため、100ｸﾞﾗﾑ約150ｶﾛﾘｰ。10ｸﾞﾗﾑで約15ｶﾛﾘｰ。

今回は端っこも使用したため、パン6枚で約130ｸﾞﾗﾑ・合計で約200ｶﾛﾘｰとなります。ハムと野菜を合わせ、三つで約300カロリー弱くらいでしょうか？これにデザート缶約100カロリーと、トマトジュースをつけ、合計約500カロリー弱となります。

 ペッパーチーズフランスは、かなりペッパーが効いていて食事にとても合います。またマヨネーズなどのソースも必要なく、かなり美味しくいただけまさした。

 このパンはベーグルを頼むパン屋さんの、フランスパンセットに含まれていたものです。かなり大きく、切るのに苦労しました。またセットされていたカットされたフランスパンも美味しく使いやすかったので、次回の注文ではリピート確定です。

 スライスしたペッパーチーズフランスは、2枚で約60ｸﾞﾗﾑ(約100ｶﾛﾘｰ)に小分けをして冷凍しました。一度解凍しているので、早目に食べなくては駄目ですね。

 次回のベーグルの注文日には、フランスパンセットを再度注文するつもりです。食パン入りの食事パンセットも頼んでみましょう。やはりベーグルばかりでは飽きてしまいます。美味しいし腹持ちも良いので、飽きて食べなくなることはありません。しかし色々なパンをローテーションするのも楽しいのです。

 ローカロリーで美味しいものに出会えます様に。

 ダイエット、コツコツ頑張っています。

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