【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】シーフードピラフ。

 恒例になりました？曲げワッパでのお弁当です。

 

 ▪シーフードピラフ。
 ごはん120ｸﾞﾗﾑ・約200ｶﾛﾘｰ。シーフードミックス50ｸﾞﾗﾑ・約20ｶﾛﾘｰ。中華野菜ミックス50ｸﾞﾗﾑ・約14ｶﾛﾘｰ。油少々・約40ｶﾛﾘｰ。調味料・約20ｶﾛﾘｰ。 
【 計・約300ｶﾛﾘｰ】
▪山くらげとレタスの和え物・約20ｶﾛﾘｰ。
▪さくら漬け・約10ｶﾛﾘｰ。
▪しいたけとこんにゃくの炒り煮・約30ｶﾛﾘｰ。
▪プレーンオムレツ・35ｶﾛﾘｰ。
 【合計で約400ｶﾛﾘｰ】

 かなりみちみちになってしまいました。ローカロリーでボリュームタップリです。シーフードピラフが中々美味しかったです。たまにはご飯を変えてみようと思い、ピラフにしてみました。



 帰宅前の軽食用に持参したサラダです。

 

 生ワカメのサラダです。これにスコーンとソイミート入りスープをつけて、約300カロリーとなります。

 
 ベーグルのストックが、かなり少なくなって来ました。届くまでに時間もかかるので、そろそろ注文しないと間に合わなくなりそうです。今回の注文では、他のセットも頼みたいと思っています。

 最後に体重計測の結果を……

 中々減りません。ともかく目標は一月で約5キロ減です。ダイエットは進むほど減りは少なくなります。しかし諦めません。コツコツと頑張っています。

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