【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】カリカリフランスパン。

 まずは朝ごはんです。ランチ用に、カットフランスパンでサンドを作りました。端っこが残ったので、ご飯ではなくパン食にしました。

 

 フランスパンの端っこに、豆腐とベーコンのサラダ(チアシードかけ)。茶碗蒸しにやはりチアシード入りココアです。これに茄子と玉ねぎの味噌汁をつけて、約400カロリーくらいです。

 500カロリー予定なので、あと一切れフランスパンを食べられます。しかし残りのカロリーは、貯蓄にしました。水分たっぷりで、お腹いっぱいになりました。

 ランチと軽食用のバケットサンドです。

 

 ▪カットフランスパン一切れ・約35ｸﾞﾗﾑで約100ｶﾛﾘｰ。
 
 ▪ベーコン半切れ・約5.5ｸﾞﾗﾑで約25ｶﾛﾘｰ。

 ▪レタス、トマト適量。

 ▪マヨドレハーフ。

 一つあたり、約150カロリーとなります。ランチに二つ。夕方の軽食にはスコーンをプラスし、残りの一つをいただきます。

 ランチには久々に野菜コロッケを購入する予定です。一個200カロリー弱くらい。しじみスープあたりをつけて、約500カロリー強です。

 ベーグルとスコーンを頼んでいるパン屋さんで、頼んだセットの中に入っていたカットフランスパン。もっちりサクサクで美味しいです。厚めにカットされているため、具材を挟むための切り目をつけるのも楽チンです。しかし単品売りをしていないのが残念なのです。バラ売りしていたら、まとめて頼むのに……

 ロールパンとほぼ同じカロリーで良く噛むので満腹感もあり、腹持ちも良いのです。

 ちなみにこのパンのカロリー表示もおかしいです。どう考えても少なすぎます。そのため重さを計り、100ｸﾞﾗﾑあたりのカロリーから計算しました。

 しかし他のハードパンは単品で販売されているのに、なぜフランスパンはないのでしょう。本当に残念です。

 三歩進んで二歩下がる～。

 目指せ次の目標は80kg台突入だ！

 早く普通のおばさんになりたーい。

 コツコツ頑張っています♪

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