【完結】痩せる！なるほどダイエット！

第４章 結論、痩せる方法！

時間に縛られない食べ方

さて、心構えができたならば、早速痩せる理論を話していきます。

まずは、時間に縛られない食べ方です。

社会人ですから完璧に実行するのは難しいですが、できるだけ実行してください。

ここでいう、時間に縛られないというのは、食事の概念に縛られないということです。

一番、広く周知されている概念で言うのが時間です。

たとえばですが、

朝ご飯は7:00
昼ご飯は12:00
晩ご飯は19:00

と、いったようになんとなくご飯を食べる時間帯というのは決まっているものです。

そして、時間以外にも、一日三食という概念。

最も健康的と言われていますが、正直これは基盤であって全人に最適というわけではありません。

なぜなら、人にはそれぞれ体格も違えば、運動量も違います。

それなのに、同んなじ食事の取り方というのは違和感を覚えませんか？

わかりやすく言うと、トラックとスクーターが同んなじタイミングで給油するなんてあり得ないでしょう。

トラックであれば身体がでかい分、給油タンクだって大きいので、たくさん給油して長く走れます。

一方、スクーターは身体が小さい分、給油タンクも小さいのでこまめに給油しなくてはいけません。

もしトラックがスクーターの給油のタイミングに合わせると、給油タンクにたくさんガソリンが残っているのに、わざわざ給油しなくてはいけません。

逆にスクーターがトラックに合わせれば、ガス欠を起こしてしまいます。

無理やり合わせるためには、身体に合わない大きな給油タンクを取り付けなくてはいけませんね。

なので、理想の食事スタイルとは本来、人それぞれ違うものなのです。

時間や、概念に縛られていると、お腹が空いていなくても決まりのように食べてしまいます。

身体の小さい人なら、一日五食で少量ずつが本来なら理想なのかもしれません。

ですが、それを一日三食にすることで、お昼までもたないからと、朝ご飯を多くとってしまうなんてこともあります。

仕事を、していれば難しいですが、可能であれば、おにぎりなどをもって、お腹が空いた時に食べるのが一番理想です。

そして、お腹が空くという感覚を大事にしてください。

倒れるまで我慢しろとは言いませんが、お腹が空いたと感じてから食事をすることも大事です。

たとえば、お昼ご飯を食べすぎて晩ご飯の時間にお腹があまり空いていない。

それなら食べないでください。

お腹が空いてから食べましょう。

食べる時間が遅くなると太ると考えるかもしれませんが、大丈夫です。

このあとも出てくるいくつかの方法を実践すれば、なんの問題もありません。