【完結】痩せる！なるほどダイエット！

第２章 ダイエットの間違いを知る

ダメな痩せ方

さて、色々なダイエット法がありました。

すべてにおいて私はあえて否定的に説明をさせていただきました。

まずダイエットを成功させる第一条件は『リバウンド』をしないことです。

ですが、基本的に痩せたいと思う人は、リバウンドのことまで考えてはいません。

なので、計画性がなく、結局はリバウンドをして体型を悪化させ、

延々と続くダイエット地獄にはまってしまいます。

では、どうしたらいいのか。

まずは、なぜ、リバウンドをするのか？

このダイエット法にはこういう、デメリット、危険性が潜んでいること、それをしっかり理解してからです。

なにも考えずに、周りがやっているから、テレビや雑誌で取り上げられてたからという理由だけでやるのは自殺行為です。

ほとんどのテレビ、雑誌で取り上げられるダイエット企画には、リバウンドについてはノータッチです。

被験者が痩せたらそれで終了ですから。

あともっというなら、芸能人のダイエット法はあてになりません。

そもそも生活スタイルが一般人とは違いますし、モデルやアイドルといった職業の方は、

綺麗でいることは仕事の一貫です。

太れば仕事がなくなります。

事務所側からも怒られますし、もちろん体型が危ぶまれれば、仕事の一貫として食事管理やジムなどにも通わされます。

言ってしまえば、脂肪吸引だってできちゃいます。

テレビに出ている方々が綺麗で細く保たれているのは、お金、もしくは並々ならぬ努力がもたらした賜物であって。

公開したダイエット法だけでなんて維持されているはずがないんです。

テレビの企画で行う、○○だけダイエット等には必ず運動とセットにしています。

その部分が放送されていなくても、必ず文字で

『適度な運動もしています』

と小さく記載しています。

この適度な運動こそが痩せる基盤であって、この場合の食事療法は結果を早急に出すための付属品のようなものです。

ですが、テレビ等はそれを嘘をつかずに上手く映像や、構成などで、この食事療法だけで痩せましたと思わせてしまいます。

たしかに痩せることには痩せます。

ですが、これはリバウンド必死です。

たとえば○○だけダイエットや、
○○抜きダイエット。

これは簡単にいえば単なる『栄養不足』によって体重が落ちるだけです。

でも痩せたならいいじゃないとおもった貴方。

貴方はダイエットをする期間を目標体重までと考えたりはしていませんか？

たとえば夏に水着をきるためとか。

まず、こういう考えでダイエットを行う方には、この方法は絶対にオススメできません。

一度冷静に考えてみてください。

たとえば、脂質を一切とらない生活を送るとします。

すると、身体はどうなるか。

もちろん脂質だって身体には大事な栄養素です。

ですがそれを食事から摂取できなくなるので、身体の中に蓄えられていたものを使いだします。

これによって身体の余計な脂肪分などが使われていって、結果、痩せていきます。

ですが身体は脂質不足によるSOS信号をずっと出しています。

どうにかして脂質を、不足した身体に摂取したいんですが、当の本人が食べてくれません。

たとえ話ですが、胃袋の中に、仕分け人がいたとします。

様々な栄養素を分けて身体に送り込んであげる仕事をしています。

ですが、ここのところずっと脂質が全然入ってこないので、脂質を必要な場所に送ることができません。

当然、身体という名の上司から怒られます。

なにをやっているんだ！
脂質が届いてないとクレームが入っているぞ！

ってな具合に。笑

すると当然仕分け人は胃袋に入ってくる栄養素の中から必死で脂質を探します。

ですが、まったく見つかりません。

そうしているなか、もし貴方が目標のダイエットを終えたとします。

もちろんリバウンドが怖いので、バカみたいには食べませんが、普通の食事に戻しました。

すると胃袋の中には待ちに待った脂質がやっと入ってきます。

すると仕分け人は真っ先に脂質を確保して、不足分を補おうと大量に体内の蓄える場所に送り込みます。

ここで補足ですが、本来なら身体に必要な栄養素、つまりは吸収率は個人で大体決まっています。

だからもし、大量の脂質が胃袋に流れ込んできたとしても、仕分け人は必要な分だけ身体に取り込んで、あとはそのまま排便されます。

ですから、よく一日分のビタミンCとか、飲み物でありますが、一回の食事で吸収する量は決まっているので、ほとんどは尿として、流れ出てしまいます。

ですから、基本的には太るような食事をしたとしても、『それを繰り返さなけば』吸収されないので太ることはありません。

で、す、が！

長期に渡って不足していた栄養素については別です。

人間の身体には素晴らしい適応能力があります。

明らかに不足していた栄養素があるとわかれば、それを蓄えようとします。

だから普通に摂取していても吸収率が爆発的に高くなっているので、体型がおかしくなってしまうんです。

もちろん、私は死ぬまでこのダイエット法をやめないという、強固な意思を持っているのであればこの心配はないですが、

本来必要な栄養素を生涯とらないということは、もちろんわかるとおり、身体にとっては明らかに悪影響です。

栄養不足が露骨に出るのは、肌と毛髪です。

栄養不足は老化を爆発的に進行させます。

若くして、肌がボロボロ、髪はパサパサして薄くなる。

体型ももちろん大事かも知れませんが、今一度、綺麗の定義を考え直したほうがいいと思います。