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ヤラナイカー

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締切効果と脳内物質を自力で操る

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なんか、ここでお役立ちテクニックがあると思った人騙されてます。
今回は、この前書き終えた新作の【R18】「エロバラエティー 新人アナウンサー雨宮涙子の災難」の文字数56,534を、ポイントが57,846 ptになって超えたという自慢話でしたー!

まあ、このくだりもういいですかw
がんばってやって結果がでたら自慢したくもなるんですよね。

たまに1日で1000ポイント入ったりもしてて、PVがどうなってるかはわかりませんが
そういうときは誰かが見てくれたんだと思っていて嬉しい気持ちにもなります。

ここのエッセイもそうなんですが、誰かがスマホから応援で広告見てくれてるんですよ。
そういう何かしらの反応があるのは嬉しいので、駄文にしてもなにかは書きたいなと思うわけです。

何のお返しになるかわかりませんが、自分が応援してる作者さんにその分応援しておこうかと思います。
最近は小説を書くモチベーションの話をずっと考えてるんですが、反応というのは一つのモチベーションにはなりえます。

しかし、反応がなくても、いやないからこそ頑張らなきゃいけないときもありますよね。
そういうときこそ、毎日書く習慣をつけるということです。

自分はFantiaのほうでも月1配信を自分に課した義務としてやってます。
それをクリアするためにも、毎日文字数をレコーディングしてとりあえず何かしら毎日書こうとは努力してるわけです。

まあ、ほんとに落ち込んで書けなくて開いちゃうこともあるけど。
長期計画を立てて、毎日何かしら書いていけば必ず小説は完成します。

あるかないのだかわからない、ふわふわしたモチベーションによるやる気よりも、毎日毎週毎月と自分に課していく地道な行動のほうがずっといいですよ。

これは勝手な俺の仮説なんですが、やる気にはドーパミンを使ってるわけです。
でもドーパミンだけに頼っているとドーパミンレセプターが減少してやる気がでなくなっていくわけです。

おそらく創作者に多いうつ病というのは、これが原因なのではないかなと思います。
脳内物質には、ドーパミン以外にいっぱいあるわけです。

達成感というのは、ドーパミンとは違うもっとマイルドでじわっとくる報奨物質が出てるのを感じます。
エンドルフィンとかですかね。

期限を区切る締切効果のほうは、これはわかりやすくアドレナリンだと思います。
この脳内物質の出方の違いは、オナニーとセックスの違いぐらいは感覚に違いがあります。

締め切りを設定して、小さい達成感を感じることを繰り返すことで、ドーパミンだけに頼らない駆動系ができる。
そうすれば、やる気に頼るだけより前に進んでいける。

そういう好循環を繰り返していけば、いつか振り返った時にとんでもなく先に進んでいる自分に気がつくはずです。
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